Gehakte Knoflook — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 149 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 33 | 12% |
Vezels | 2 | 7.14% |
Suikers | 1 | 2% |
Glycemische Index | 30 | - |
Eiwitten | 6 | 12% |
Natrium | 17 | 0.74% |
Totale vetten | 1 | 1.28% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Bevat krachtige antioxidanten zoals allicine, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
- Ondersteunt de hartgezondheid door cholesterolniveaus te verlagen en de bloeddruk te verminderen.
- Heeft antimicrobiële eigenschappen, die kunnen helpen infecties te bestrijden en de algehele gezondheid te verbeteren.
- Versterkt de smaak in gerechten, waardoor gezonde voeding aangenamer en smakelijker wordt.
Gezondheidsrisico's
- Potentieel voor spijsverteringsongemakken zoals brandend maagzuur of maagirritatie bij consumptie in grote hoeveelheden, vooral bij mensen die gevoelig zijn voor knoflook.
- Risico op allergische reacties bij sommige personen, vooral degenen die allergisch zijn voor knoflook of verwante planten, wat kan leiden tot symptomen zoals jeuk, zwelling of ademhalingsproblemen.
- Potentieel voor besmetting met pesticiden of zware metalen als de knoflook niet van betrouwbare leveranciers komt.
- Laag voedingsdichtheid omdat gehakte knoflook meestal in kleine hoeveelheden als kruiden wordt gebruikt, wat beperkte vitamines of mineralen biedt.
Hoe te kiezen?
Gehakte knoflook moet gelijkmatig zijn en ondergedompeld in olie of water om zijn versheid en smaak te behouden. De knoflook moet een romig witte kleur hebben en geen tekenen van verkleuring of fermentatie vertonen.
Vermijd gehakte knoflook die geel of bruin is geworden, of een vreemde geur heeft, aangezien dit op bederf wijst. Potten met gebroken afdichtingen of tekenen van lekkage moeten ook worden vermeden, omdat ze de knoflook aan lucht blootstellen, wat de afbraak versnelt.
Hoe te bewaren?
Gehakte knoflook moet in de koelkast worden bewaard, bij voorkeur in een luchtdichte container. Koeling behoudt de kracht en smaak tot een week.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat gehakte knoflook zijn smaak verliest. Vermijd het onbeveiligd laten liggen en gebruik altijd schone keukengerei. Goede opslag zorgt ervoor dat het vers en smaakvol blijft voor het koken. Het goed afsluiten behoudt de kracht.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes gehakte knoflook kunnen op verschillende culinaire en niet-culinaire manieren worden gebruikt. In de keuken voegt gehakte knoflook een rijke, doordringende smaak toe aan gerechten zoals soepen, sauzen, roerbakgerechten en marinades. Het is een basis ingrediënt in veel keukens en kan de smaak van bijna elk hartig gerecht verbeteren.
Buiten het koken heeft gehakte knoflook verschillende praktische toepassingen. Het kan als een natuurlijk ongediertebestrijdingsmiddel in de tuin worden gebruikt; door gehakte knoflook met water te mengen en het rond de planten te spuiten, kunnen insecten en andere plagen op afstand worden gehouden. Gehakte knoflook kan ook worden gebruikt in doe-het-zelf schoonheidsbehandelingen, zoals het mengen met honing om een gezichtsmasker te maken dat helpt om de huid te reinigen en te ontgiften. Bovendien kan gehakte knoflook worden gebruikt in zelfgemaakte schoonmaakoplossingen om oppervlakken te desinfecteren vanwege de natuurlijke antibacteriële eigenschappen. Hoewel het voornamelijk een culinair item is, strekt de veelzijdigheid van gehakte knoflook zich uit tot verschillende huishoudelijke en schoonheidsapplicaties.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!
gehakte knoflook