Product HUB

Geraspte Kaas — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

geraspte kaas photo

Listonic Team

1 november 2024

Geraspte kaas is een handige manier om smaak en textuur aan gerechten toe te voegen. Ontdek de verschillende soorten kaas die geschikt zijn om te raspen, tips voor het raspen van kaas thuis voor de meest verse smaak, en de vele gerechten die profiteren van de toevoeging van geraspte kaas, van pasta's tot salades.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 415 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten1 0.36%
Vezels0 -
Suikers0 -
Glycemische Index0 -
Eiwitten25 50%
Natrium621 27%
Totale vetten34 43.59%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Geraspte kaas is niet alleen een ingrediënt, maar voegt ook een heerlijke smaak en romigheid toe aan verschillende gerechten. Of je het nu gebruikt in een ovenschotel, op een pizza of als topping op een salade, geraspte kaas maakt elk gerecht nog lekkerder.
📦
Rasp moet op een koele, donkere plek worden bewaard, bij voorkeur rechtop, om oxidatie en besmetting door de verpakking te minimaliseren.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe geraspte kaas een smaakvolle aanvulling kan zijn op je maaltijden en bijdraagt aan een gezonde levensstijl.
  • Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele werking van het lichaam.
  • Rijk aan calcium, ter ondersteuning van sterke botten en tanden, en het verminderen van het risico op osteoporose.
  • Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals vitamine A, B-vitamines en fosfor, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
  • Levert gezonde vetten, die energie bieden en de celfunctie ondersteunen.
  • Veelzijdig en handig, waardoor het gemakkelijk is om aan verschillende gerechten toe te voegen voor extra smaak en voeding.

Gezondheidsrisico's

Begrijp de mogelijke problemen die verband houden met het consumeren van geraspte kaas.
  • Hoge verzadigde vetgehalte vooral in volle varianten, wat kan bijdragen aan verhoogde cholesterolniveaus en het risico op hartziekten kan verhogen bij frequent gebruik.
  • Hoge natriumgehalte in veel soorten geraspte kaas, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's, vooral bij grote hoeveelheden.
  • Mogelijkheid van lactose-intolerantie symptomen zoals een opgeblazen gevoel, gas of diarree bij mensen die gevoelig zijn voor zuivelproducten.
  • Risico op besmetting met schadelijke bacteriën zoals Listeria, vooral als de geraspte kaas niet goed wordt bewaard of is gemaakt van ongepasteuriseerde melk.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Geraspte kaas moet vers zijn en een consistente textuur hebben, niet klonterig of vochtig. Het moet gelijkmatig smelten tijdens het koken. De kaas moet een rijke smaak en aromatische geur hebben die gerechten versterkt zonder overweldigend te zijn.

Blijf weg van voorgeraspte kaas die droog of poederachtig lijkt, omdat deze anti-klontermiddelen kan bevatten die de smaak kunnen beïnvloeden. Goede geraspte kaas moet handig zijn en een gladde, romige textuur aan je recepten toevoegen.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Geraspte kaas moet in de koelkast worden bewaard. Bewaar het in een luchtdichte container om de versheid te behouden en klonteren te voorkomen. Goed opgeslagen kan geraspte kaas tot een week meegaan

Onjuiste opslag kan ervoor zorgen dat de kaas uitdroogt of klontert. Vermijd het bewaren in de buurt van sterk ruikende voedingsmiddelen. Het goed afsluiten van de container helpt de smaak te behouden en houdt het klaar voor gebruik in recepten

✅ Interessant feit

Voor de beste resultaten kun je een snufje maïzena of bloem aan de geraspte kaas toevoegen voordat je deze opslaat; dit helpt klonteren te voorkomen en houdt de kaas goed strooibaar.

Wat te doen met restjes?

Restjes geraspte kaas kunnen in verschillende hartige gerechten worden gebruikt. Strooi het over pasta, salades of soepen voor extra smaak en rijkdom, of meng het door een ovenschotel met groenten en vlees voor een romige, kaasachtige laag. Geraspte kaas is ook geweldig in gebakken gerechten, waar het een gouden, bubbelsachtige topping toevoegt.

Gebruik geraspte kaas in een mac and cheese door het te mengen met een romige saus en te bakken tot het goudbruin en bubbelsachtig is. Als je veel geraspte kaas hebt, overweeg dan om een batch ka scones of biscuits te maken, of gebruik het als vulling voor gevulde champignons of paprika's. Geraspte kaas kan ook worden toegevoegd aan een quiche of frittata met eieren en groenten, of over nacho's of gebakken aardappelen worden gestrooid voor een snelle snack. Voor een eenvoudig voorgerecht meng je geraspte kaas met roomkaas en kruiden, en smeer je het op crackers of brood.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën