Product HUB

Griesmeel — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

griesmeel photo

Listonic Team

1 november 2024

Griesmeel wordt gemaakt van durumtarwe en wordt vaak gebruikt bij het maken van pasta en brood. Ontdek hoe je hoogwaardige griesmeel kunt selecteren, leer over de voedingsvoordelen, met name het eiwitgehalte, en vind tips voor het bewaren ervan om de versheid te behouden.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 360 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten73 26.55%
Vezels4 14.29%
Suikers0 -
Glycemische Index66 -
Eiwitten13 26%
Natrium1 0.04%
Totale vetten1 1.28%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Griesmeel staat bekend om zijn hoge glutengehalte, waardoor het ideaal is voor pasta en brood met een stevige textuur. Het bevat meer eiwitten dan gewone tarwebloem.
📦
Bewaar sojacutlets in een luchtdichte verpakking op een koele, droge plek. Als ze gekookt zijn, bewaar ze dan in de koelkast en gebruik ze binnen drie tot vijf dagen. Voor langere opslag kun je ze tot drie maanden invriezen in een luchtdichte container.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe griesmeel een waardevol ingrediënt kan zijn in een gezond voedingspatroon.
  • Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele werking van het lichaam.
  • Hoog in vezels, wat de spijsvertering bevordert, zorgt voor regelmatige stoelgang en een gezonde darmmicrobiota ondersteunt.
  • Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals ijzer, magnesium en B-vitamines, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
  • Geeft langdurige energie uit complexe koolhydraten, waardoor het een goede brandstofbron is voor het lichaam en de hersenen.

Gezondheidsrisico's

Wees je bewust van de zorgen die gepaard gaan met griesmeel.
  • Hoge koolhydraatgehalte die snelle pieken in de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken, wat vooral zorgwekkend is voor diabetici bij overmatige consumptie.
  • Mogelijkheid van gluten waardoor het niet geschikt is voor mensen met coeliakie of glutenintolerantie, wat kan leiden tot spijsverteringsproblemen en andere gezondheidsklachten.
  • Mogelijkheid van spijsverteringsongemakken zoals een opgeblazen gevoel of winderigheid bij grote hoeveelheden, vanwege het hoge zetmeelgehalte.
  • Laag voedingsdichtheid in vergelijking met volkoren opties, aangezien griesmeel gemaakt is van geraffineerde tarwe en mogelijk beperkte vitaminen of mineralen biedt.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Griesmeel moet goudkleurig en fijn gemalen zijn, met een licht zoete, aardse geur. Het moet korrelig aanvoelen tussen je vingers, maar niet schurend. De consistentie moet gelijkmatig zijn, zodat het vloeistoffen gelijkmatig kan absorberen tijdens het koken.

Vermijd griesmeel dat muf of bedorven ruikt, want dit duidt op slechte opslag. Griesmeel dat aan elkaar plakt of vochtig aanvoelt, moet ook worden vermeden, omdat het mogelijk niet de gewenste lichte en luchtige textuur in recepten oplevert.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Griesmeel moet worden bewaard in een luchtdichte container op een koele, droge plaats. Juiste opslag behoudt de kwaliteit en verlengt de houdbaarheid tot een jaar. Het bewaren in de voorraadkast is ideaal.

Vocht kan ervoor zorgen dat griesmeel bederft en klontert. Vermijd het bewaren in de buurt van sterk ruikende voedingsmiddelen, omdat het geuren kan absorberen. Zorg ervoor dat de container goed afgesloten is om besmetting te voorkomen en het vers te houden.

✅ Interessant feit

Bewaar griesmeel in de koelkast als je in een bijzonder vochtig klimaat woont, omdat de koele omgeving helpt om het droog en vrij van ongedierte te houden.

Wat te doen met restjes?

Restjes griesmeel kunnen op verschillende culinaire en niet-culinaire manieren worden gebruikt. In de keuken is griesmeel een veelzijdig ingrediënt voor het maken van pasta's, broden, taarten en puddingen. Het wordt ook vaak gebruikt als basis voor pap of als coating voor het frituren van voedsel, waardoor gerechten een knapperige textuur krijgen.

Buiten de keuken heeft griesmeel verschillende praktische toepassingen. Het kan worden gebruikt in DIY schoonheidsbehandelingen, zoals het mengen met water of melk om een verzachtend gezichtsmasker te maken dat helpt bij het exfoliëren en verzachten van de huid. Griesmeel kan ook worden gebruikt in knutselprojecten, zoals het maken van textuurkunst of het toevoegen aan zelfgemaakte kaarsen voor een decoratief effect. Daarnaast kan griesmeel in de tuin worden gebruikt als een natuurlijk afschrikmiddel voor plagen, zoals slakken en naaktslakken, wanneer het rond planten wordt gestrooid.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën