Ijs — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 207 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 24 | 8.73% |
Vezels | 1 | 3.57% |
Suikers | 21 | 42% |
Glycemische Index | 61 | - |
Eiwitten | 4 | 8% |
Natrium | 80 | 3.48% |
Totale vetten | 11 | 14.1% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Biedt snelle energie uit koolhydraten en vetten, waardoor het een directe brandstofbron is.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals calcium en fosfor, die de gezondheid van de botten ondersteunen.
- Verbetert de stemming en tevredenheid als een af en toe lekkernij, wat bijdraagt aan het emotionele welzijn.
- Stimuleert sociale binding wanneer het gedeeld wordt tijdens bijeenkomsten, vieringen en sociale evenementen.
Gezondheidsrisico's
- Hoge suikerinhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequente consumptie.
- Hoge vetinhoud vooral in premium of volle varianten, wat cholesterolniveaus kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten.
- Hoge calorie-inhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename bij frequente of grote porties, vooral wanneer geserveerd met extra zoetigheden.
- Mogelijkheid van lactose-intolerantie symptomen zoals een opgeblazen gevoel, gas of diarree bij mensen die gevoelig zijn voor zuivelproducten.
Hoe te kiezen?
Ijskreem moet romig en glad zijn, zonder ijskristallen, wat kan duiden op smelten en opnieuw invriezen. De textuur moet fluweelachtig en rijk zijn, zodat het gemakkelijk kan worden opgeschept.
Koop geen ijs dat te luchtig is of een gomachtige consistentie heeft, want deze texturen wijzen op een slechte kwaliteit. Goede ijscreme moet langzaam smelten en een consistente, rijke smaak hebben die zijn ingrediënten weerspiegelt.
Hoe te bewaren?
Ijskrem moet in de vriezer worden bewaard. Houd het in de originele verpakking om de textuur en smaak te behouden. Goed bewaard blijft ijs romig en heerlijk.
Schommelende temperaturen kunnen ervoor zorgen dat ijs ijskristallen ontwikkelt. Het is het beste om het openen van de vriezer te vermijden. Consistente bevriezing zorgt ervoor dat het glad en smakelijk blijft, klaar voor een zoete traktatie wanneer je maar wilt
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes ijs kunnen op verschillende heerlijke manieren worden gebruikt. Mix het in een milkshake met melk en je favoriete toevoegingen, of gebruik het als basis voor een float met frisdrank of koffie. IJs is ook geweldig wanneer het wordt geschept op taarten, cakes of brownies voor een eenvoudig en bevredigend dessert.
Gebruik gesmolten ijs in bakken als vervanging voor melk of room in recepten zoals pannenkoeken of wafels, waar het smaak en rijkdom toevoegt. Als je veel ijs hebt, overweeg dan om een batch ijs-sandwiches te maken door het te combineren met koekjes, brownies of wafels. IJs kan ook worden omgevormd tot een zelfgemaakte ijstaart door verschillende smaken te lagen met verkruimelde koekjes, snoep of fruit. Voor een snelle traktatie, druppel gesmolten ijs over vers fruit of mix het in een smoothie voor een romige twist.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!