Italiaanse Dressing — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 292 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 3 | 1.09% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 2 | 4% |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 0 | - |
Natrium | 1030 | 44.78% |
Totale vetten | 30 | 38.46% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan gezonde vetten (als het gemaakt is met olijfolie), die de hartgezondheid ondersteunen door het verlagen van het slechte cholesterol.
- Bevat antioxidanten uit kruiden en azijn, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
- Versterkt de smaak in salades en groenten, waardoor gezonde voeding lekkerder en aangenamer wordt.
- Kan essentiële vitamines bevatten uit toegevoegde ingrediënten zoals citroensap en knoflook, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetinhoud, vooral in dressings op basis van olie, wat kan bijdragen aan gewichtstoename als ze in grote hoeveelheden of vaak in salades en marinades worden gebruikt.
- Hoge natriumgehalte in veel commerciële Italiaanse dressings, wat kan bijdragen aan hoge bloeddruk en verhoogde cardiovasculaire risico's.
- Potentieel voor kunstmatige toevoegingen zoals conserveermiddelen, smaakstoffen of kleurstoffen in sommige commerciële dressings, die ongewenste reacties kunnen veroorzaken bij gevoelige personen.
- Laag voedingsdichtheid aangezien Italiaanse dressing meestal in kleine hoeveelheden als condiment wordt gebruikt, wat beperkte vitamines of mineralen biedt.
Hoe te kiezen?
Italiaanse dressing moet een levendige, kruidige uitstraling hebben, met een goede emulsie van olie en azijn. De dressing moet goed gemengd zijn, met kruiden die zichtbaar door het geheel zijn verdeeld.
Vermijd Italiaanse dressing die gescheiden is of sediment bevat, aangezien dit kan wijzen op een oud of slecht gemaakt product. Flessen die gebroken zijn of een beschadigde sluiting hebben, moeten ook worden vermeden, omdat de inhoud mogelijk is aangetast.
Hoe te bewaren?
Italiaanse dressing moet na opening in de koelkast worden bewaard, in de originele fles. Koelen behoudt de smaak en versheid tot wel twee maanden
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat Italiaanse dressing bederft. Vermijd het openlaten van de fles en sluit deze altijd goed af na gebruik. Het op een koele plaats bewaren helpt om de pittige smaak te behouden. Juiste omgang zorgt ervoor dat de dressing langer veilig en smakelijk blijft
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Overgebleven Italiaanse dressing kan in verschillende hartige gerechten worden gebruikt. Gebruik het als marinade voor kip, varkensvlees of groenten, of meng het door een pasta salade met verse groenten, kaas en olijven. Italiaanse dressing is ook geweldig als smaakmaker voor granen zoals quinoa of farro.
Gebruik Italiaanse dressing als basis voor een vinaigrette door het te mengen met extra olijfolie, azijn en kruiden, perfect om over salades of gegrild vlees te druppelen. Als je veel Italiaanse dressing hebt, overweeg dan om een portie kip met Italiaanse dressing te maken door kipfilets te marineren en ze vervolgens te bakken of grillen tot ze mals zijn. Italiaanse dressing kan ook worden gebruikt als saus voor pasta gerechten of graankommen, of als dip voor broodsticks of crudités. Voor een snelle snack, meng groenten zoals cherrytomaten, komkommers of paprika's met Italiaanse dressing voor een lichte en smaakvolle hap.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!
Italiaanse dressing