Jus — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 79 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 12 | 4.36% |
Vezels | 1 | 3.57% |
Suikers | 1 | 2% |
Glycemische Index | 95 | - |
Eiwitten | 2 | 4% |
Natrium | 384 | 16.7% |
Totale vetten | 3 | 3.85% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Versterkt de smaak in verschillende gerechten, waardoor ze aangenamer en smakelijker worden.
- Biedt enkele vitamines en mineralen zoals ijzer en B-vitamines (als het van vleessappen is gemaakt), wat de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunt.
Gezondheidsrisico's
- Hoge natriumgehalte in veel commerciële jus, wat kan bijdragen aan hoge bloeddruk en verhoogde cardiovasculaire risico's bij frequente consumptie.
- Hoge vetgehalte vooral in jus gemaakt met vleessappen of boter, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten.
- Hoge calorie-inname die kan bijdragen aan gewichtstoename bij frequente of grote consumptie, vooral als condiment voor calorie-rijk voedsel.
- Potentieel voor kunstmatige toevoegingen zoals conserveermiddelen, smaakstoffen of verdikkingsmiddelen in sommige commerciële jus, die ongewenste reacties kunnen veroorzaken bij gevoelige personen.
Hoe te kiezen?
Jus moet een gladde consistentie en een rijke kleur hebben, of het nu verpakt is of vers bereid. De verpakking moet intact zijn en de inhoud moet gemakkelijk vloeien wanneer het wordt ingeschonken, zonder klonten.
Vermijd jus die tekenen van scheiding vertoont of een gelatineuze textuur heeft, aangezien dit kan wijzen op onjuiste of te lange opslag. Verpakkingen die opgeblazen zijn of lekken vertonen, moeten ook worden vermeden, omdat ze mogelijk bedorven product bevatten.
Hoe te bewaren?
Jus moet in de koelkast worden bewaard in een luchtdichte container. Koeling houdt het vers en veilig om tot vier dagen te eten. Juiste opslag zorgt ervoor dat het smaakvol blijft.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat jus snel bederft. Vermijd het onbedekt laten, en verwarm het altijd grondig voordat je het serveert. Zorg ervoor dat de container goed afgesloten is om besmetting te voorkomen en de smaak te behouden.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes jus kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en troostrijke gerechten. Gebruik het als topping voor puree, geroosterd vlees of biscuits voor extra smaak, of meng het door een ovenschotel met groenten, vlees en kaas. Jus is ook geweldig als vulling voor een pastei met kip, kalkoen of rundvlees.
Gebruik jus als basis voor een schaapspie door het te mengen met gehakt en groenten, en top het vervolgens met puree en bak tot het goudbruin is. Als je veel jus hebt, overweeg dan om het in porties in te vriezen voor toekomstig gebruik, of maak een batch jussoep door het te verdunnen met bouillon en groenten en eiwitten toe te voegen. Jus kan ook worden toegevoegd aan een stoofpot of chili met bonen, groenten en specerijen, of gebruikt worden als saus voor gehaktbrood of gehaktballen. Voor een snelle maaltijd, verwarm de jus opnieuw op en serveer het over rijst, pasta of aardappelen met een bijgerecht van groenten.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!