Kalkoenworst — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 217 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 2 | 0.73% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 1 | 2% |
Glycemische Index | 28 | - |
Eiwitten | 17 | 34% |
Natrium | 827 | 35.96% |
Totale vetten | 15 | 19.23% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele werking van het lichaam.
- Lagere vet- en calorie-inhoud in vergelijking met traditionele varkensworst, waardoor het een gezondere keuze is voor gewichtsbeheersing en hartgezondheid.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals vitamine B6, vitamine B12, niacine en selenium, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
Gezondheidsrisico's
- Hoge natriumgehalte in de meeste commerciële kalkoenworsten, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's bij frequente consumptie.
- Mogelijkheid van nitraten en nitrieten die worden gebruikt bij het conserveren van kalkoenworsten, die in verband zijn gebracht met een verhoogd risico op kanker, met name colorectale kanker.
- Mogelijkheid van een hoog vetgehalte, vooral in kalkoenworsten met toegevoegde vetten, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten.
- Mogelijkheid van kunstmatige toevoegingen zoals conserveermiddelen, smaakstoffen of kleurstoffen in sommige commerciële kalkoenworsten, die bij gevoelige personen ongewenste reacties kunnen veroorzaken.
- Laag nutriëntengehalte in vergelijking met heel, onbewerkt kalkvlees, aangezien kalkoenworst doorgaans bewerkt is en mogelijk beperkte vitamines of mineralen biedt.
Hoe te kiezen?
Kalkoenworst moet gelijkmatig van vorm zijn met een gladde buitenkant, zonder tekenen van vriesbrand of uitdroging. Het vlees moet compact en veerkrachtig aanvoelen.
Vermijd kalkoenworst die zacht aanvoelt of ijskristallen vertoont, aangezien dit erop wijst dat het te lang is ingevroren of ontdooid en opnieuw is ingevroren. Pakketten die beschadigd zijn of niet volledig zijn afgesloten, moeten ook worden vermeden, omdat ze de smaak en veiligheid van de worst in gevaar brengen.
Hoe te bewaren?
Kalkoenworst moet in de koelkast worden bewaard, bij voorkeur in de originele verpakking of een luchtdichte container. Juiste koeling houdt het vers en smaakvol tot een week lang
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat kalkoenworst uitdroogt en bederft. Vermijd het onbedekt laten en sluit de verpakking altijd goed af. Goede opslag houdt het vers en klaar om te eten, waardoor de smaak en kwaliteit behouden blijven. Invriezen is een optie voor langere opslag
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes kalkoenworst kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en smaakvolle gerechten. Snijd het in plakjes en voeg het toe aan pastagerechten, roerbakgerechten of graanbowls voor een snelle en gemakkelijke eiwitbron, of hak het fijn en meng het in een ontbijtscramble met eieren, kaas en groenten. Kalkoenworst is ook geweldig als vulling voor sandwiches, wraps of taco's.
Gebruik kalkoenworst in een ovenschotel met aardappelen, groenten en kaas, of meng het in een gumbo of jambalaya met rijst, garnalen en specerijen. Als je veel kalkoenworst hebt, overweeg dan om een batch kalkoenworststoofpot te maken door de worst te laten sudderen met bonen, tomaten en groenten. Kalkoenworst kan ook in plakjes worden gesneden en toegevoegd aan een pizza of flatbread, of gebruikt worden als topping voor gegrilde groenten met een scheutje mosterd of barbecuesaus. Voor een snelle snack, geniet van kalkoenworst met kaas en crackers, of combineer het met vers fruit voor een lichte en bevredigende traktatie.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!