Product HUB

Ketchup — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

ketchup photo

Listonic Team

1 november 2024

Ketchup is een van de meest populaire sauzen ter wereld, bekend om zijn zoete en pittige smaak. Verken het voedingsprofiel van ketchup, inclusief mogelijke gezondheidsaspecten zoals het suiker- en natriumgehalte, en ontdek gezondere alternatieven of hoe je zelf ketchup kunt maken.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 100 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten25 9.09%
Vezels1 3.57%
Suikers23 46%
Glycemische Index55 -
Eiwitten2 4%
Natrium1100 47.83%
Totale vetten0 -

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Ketchup, oorspronkelijk een Chinese vissaus, heeft zich ontwikkeld tot de tomatenbasis condiment dat we vandaag de dag kennen.
📦
Bewaar kiwi's op kamertemperatuur tot ze rijp zijn. Zodra ze rijp zijn, kun je ze in een plastic zak in de koelkast bewaren en binnen één tot twee weken gebruiken.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe ketchup, met mate gebruikt, smaak kan toevoegen aan je maaltijden en tegelijkertijd past in een gezonde voeding.
  • Rijk aan antioxidanten zoals lycopeen uit tomaten, dat het lichaam beschermt tegen vrije radicalen en ontstekingen vermindert.
  • Laag in calorieën, waardoor het een gezondere optie is om smaak aan maaltijden toe te voegen.
  • Bevat vitamines en mineralen zoals vitamine A, vitamine C en kalium, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
  • Versterkt de smaak van gerechten, waardoor maaltijden aangenamer en smakelijker worden.

Gezondheidsrisico's

Erken de zorgen die verbonden zijn aan ketchup.
  • Hoge suikerinhoud in veel commerciële ketchups, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequent gebruik.
  • Hoge natriumgehalte dat kan bijdragen aan hoge bloeddruk en verhoogde cardiovasculaire risico's bij regelmatig gebruik.
  • Laag voedingsdichtheid aangezien ketchup voornamelijk bestaat uit tomaten, suiker en azijn, met beperkte vitamines of mineralen.
  • Mogelijkheid van kunstmatige toevoegingen zoals conserveermiddelen, kleurstoffen of smaakstoffen in sommige commerciële ketchups, die bij gevoelige personen ongewenste reacties kunnen veroorzaken.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Ketchup moet een diepe rode kleur hebben en een dikke, gladde textuur die zijn vorm behoudt wanneer het eruit wordt geperst. De smaak moet een uitgebalanceerde mix zijn van zoet en zuur, met een vleugje specerijen.

Vermijd ketchup die te dun is of een te zoete of fletse smaak heeft. Goede ketchup zal een verscheidenheid aan gerechten aanvullen, zonder de smaken te overweldigen.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Ketchup moet na opening in de koelkast worden bewaard. Het in de originele fles houden behoudt de smaak en consistentie. Goed opgeslagen blijft ketchup een onmisbare smaakmaker voor verschillende gerechten

Als ketchup in warme omgevingen staat, kan dit leiden tot fermentatie en bederf. Het is het beste om het uit de buurt van directe hitte te houden. Consistente koeling zorgt ervoor dat het pittig en vers blijft, waardoor bacteriegroei wordt voorkomen

✅ Interessant feit

Om te voorkomen dat er een korstvorming rond de opening van de fles ontstaat, veeg je de bovenkant na elk gebruik schoon, zodat de ketchup vers en gemakkelijk te gieten blijft.

Wat te doen met restjes?

Restjes ketchup kunnen op verschillende creatieve manieren worden gebruikt. Meng het in een marinade of saus voor gegrild vlees, wat een zoete en pittige smaak toevoegt, of gebruik het als basis voor een barbecuesaus met extra kruiden, azijn en melasse. Ketchup is ook geweldig wanneer het wordt gemengd in gehaktbrood of gehaktballen, waar het vocht en smaak aan toevoegt.

Gebruik ketchup als dipsaus voor frieten, uienringen of kipnuggets, of smeer het op sandwiches en hamburgers als een klassieke smaakmaker. Als je veel ketchup hebt, overweeg dan om het te gebruiken in een sloppy joe vulling met gehakt en uien, of meng het in stoofschotels of chili voor een vleugje zoetheid. Ketchup kan ook worden gebruikt in Aziatisch geïnspireerde gerechten zoals zoetzure saus, of als topping voor gebakken aardappelen met kaas en spek. Voor een snelle snack, probeer dan eens chips of pretzels in ketchup te dippen voor een pittige traktatie.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën