Krakelingen — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 380 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 80 | 29.09% |
Vezels | 3 | 10.71% |
Suikers | 4 | 8% |
Glycemische Index | 83 | - |
Eiwitten | 9 | 18% |
Natrium | 1216 | 52.87% |
Totale vetten | 4 | 5.13% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Levert koolhydraten die een belangrijke energiebron zijn voor het lichaam en de hersenen.
- Laag in vet, waardoor ze een lichtere snackoptie zijn in vergelijking met andere snacks met veel vet.
- Veelzijdige snack die goed te combineren is met verschillende gezonde dips zoals hummus, yoghurt of notenpasta.
Gezondheidsrisico's
- Hoge natriumgehalte, vooral in gezouten krakelingen, wat kan bijdragen aan hoge bloeddruk en verhoogde cardiovasculaire risico's bij frequente consumptie.
- Hoge koolhydraatgehalte, vooral in krakelingen gemaakt van verfijnd wit meel, wat kan leiden tot snelle pieken in de bloedsuikerspiegel, vooral zorgwekkend voor diabetici.
- Laag nutriëntengehalte, aangezien krakelingen meestal gemaakt zijn van verfijnd meel en beperkte vitamines of mineralen bieden.
- Potentieel voor overconsumptie door hun smakelijke aard, wat kan leiden tot een overmatige calorie-inname als men niet op de portiegrootte let.
Hoe te kiezen?
Krakelingen moeten goudbruin zijn met een glanzend oppervlak en een krokante textuur, wat aangeeft dat ze goed gebakken zijn. Het zout moet gelijkmatig over het oppervlak verdeeld zijn, waardoor de smaak wordt versterkt.
Vermijd krakelingen die bleek zijn of een taaie textuur hebben, want dit zijn tekenen dat ze niet genoeg gebakken zijn. Krakelingen die niet krokant zijn of een ongelijke kruidenmix hebben, moeten ook vermeden worden, omdat ze niet de optimale snackervaring bieden.
Hoe te bewaren?
Krakelingen moeten worden bewaard in een luchtdichte container op kamertemperatuur. Bewaren op een koele, droge plek helpt om hun knapperigheid te behouden. Goed opgeborgen kunnen krakelingen enkele weken meegaan.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat krakelingen oud worden en hun textuur verliezen. Vermijd het bewaren in vochtige omgevingen, omdat ze vocht kunnen absorberen en zacht kunnen worden. Zorg er altijd voor dat de container goed afgesloten is om ze vers en knapperig te houden.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Overgebleven krakelingen kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en zoete gerechten. Verkruimel ze en gebruik ze als korst voor kip, vis of varkensvlees, waarbij hun zoute crunch textuur en smaak toevoegt. Krakelingen zijn ook geweldig wanneer ze worden gemengd in gebakken goederen zoals koekjes, brownies of repen, waar ze een zoute tegenhanger bieden voor de zoetheid.
Gebruik krakelingen als topping voor salades, soepen of ovenschotels om knapperigheid toe te voegen, of meng ze in een trail mix met noten, gedroogd fruit en chocolade. Als je veel krakelingen hebt, overweeg dan om een batch krakelingen bark te maken door ze in chocolade te dopen en te bestrooien met zeezout of karamel. Krakelingen kunnen ook worden gebruikt als basis voor een zoete en zoute snackmix met popcorn, noten en snoepjes. Voor een snelle snack, doop krakelingen in mosterd, hummus of chocolade, of geniet van ze met je favoriete kaas.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!