Product HUB

Krakelingen — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

krakelingen photo

Listonic Team

1 november 2024

Krakelingen kunnen een knapperige en bevredigende snack zijn. Ontdek de verschillende soorten die er zijn, van zacht tot hard, leer meer over hun voedingswaarde, met name het natriumgehalte, en krijg tips over hoe je ze het beste kunt bewaren om ze krokant te houden.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 380 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten80 29.09%
Vezels3 10.71%
Suikers4 8%
Glycemische Index83 -
Eiwitten9 18%
Natrium1216 52.87%
Totale vetten4 5.13%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Krakelingen zijn ontstaan in Europa, mogelijk onder monniken in de vroege middeleeuwen.
📦
Printerpapier moet op een droge, koele plaats worden bewaard, bij voorkeur liggend, om te voorkomen dat het kromtrekt of beschadigt.

Gezondheidsvoordelen

Begrijp hoe krakelingen, vooral wanneer ze van volle granen zijn gemaakt en met mate worden gegeten, een bevredigende snack kunnen zijn die past in een gezond dieet en het algehele welzijn ondersteunt.
  • Levert koolhydraten die een belangrijke energiebron zijn voor het lichaam en de hersenen.
  • Laag in vet, waardoor ze een lichtere snackoptie zijn in vergelijking met andere snacks met veel vet.
  • Veelzijdige snack die goed te combineren is met verschillende gezonde dips zoals hummus, yoghurt of notenpasta.

Gezondheidsrisico's

Overweeg de mogelijke problemen die samenhangen met krakelingen.
  • Hoge natriumgehalte, vooral in gezouten krakelingen, wat kan bijdragen aan hoge bloeddruk en verhoogde cardiovasculaire risico's bij frequente consumptie.
  • Hoge koolhydraatgehalte, vooral in krakelingen gemaakt van verfijnd wit meel, wat kan leiden tot snelle pieken in de bloedsuikerspiegel, vooral zorgwekkend voor diabetici.
  • Laag nutriëntengehalte, aangezien krakelingen meestal gemaakt zijn van verfijnd meel en beperkte vitamines of mineralen bieden.
  • Potentieel voor overconsumptie door hun smakelijke aard, wat kan leiden tot een overmatige calorie-inname als men niet op de portiegrootte let.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Krakelingen moeten goudbruin zijn met een glanzend oppervlak en een krokante textuur, wat aangeeft dat ze goed gebakken zijn. Het zout moet gelijkmatig over het oppervlak verdeeld zijn, waardoor de smaak wordt versterkt.

Vermijd krakelingen die bleek zijn of een taaie textuur hebben, want dit zijn tekenen dat ze niet genoeg gebakken zijn. Krakelingen die niet krokant zijn of een ongelijke kruidenmix hebben, moeten ook vermeden worden, omdat ze niet de optimale snackervaring bieden.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Krakelingen moeten worden bewaard in een luchtdichte container op kamertemperatuur. Bewaren op een koele, droge plek helpt om hun knapperigheid te behouden. Goed opgeborgen kunnen krakelingen enkele weken meegaan.

Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat krakelingen oud worden en hun textuur verliezen. Vermijd het bewaren in vochtige omgevingen, omdat ze vocht kunnen absorberen en zacht kunnen worden. Zorg er altijd voor dat de container goed afgesloten is om ze vers en knapperig te houden.

✅ Interessant feit

Als krakelingen hun krokante textuur verliezen, kun je ze weer opfrissen door ze een paar minuten kort te verwarmen in een lage oven (ongeveer 120°C), wat helpt om hun knapperigheid te herstellen.

Wat te doen met restjes?

Overgebleven krakelingen kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en zoete gerechten. Verkruimel ze en gebruik ze als korst voor kip, vis of varkensvlees, waarbij hun zoute crunch textuur en smaak toevoegt. Krakelingen zijn ook geweldig wanneer ze worden gemengd in gebakken goederen zoals koekjes, brownies of repen, waar ze een zoute tegenhanger bieden voor de zoetheid.

Gebruik krakelingen als topping voor salades, soepen of ovenschotels om knapperigheid toe te voegen, of meng ze in een trail mix met noten, gedroogd fruit en chocolade. Als je veel krakelingen hebt, overweeg dan om een batch krakelingen bark te maken door ze in chocolade te dopen en te bestrooien met zeezout of karamel. Krakelingen kunnen ook worden gebruikt als basis voor een zoete en zoute snackmix met popcorn, noten en snoepjes. Voor een snelle snack, doop krakelingen in mosterd, hummus of chocolade, of geniet van ze met je favoriete kaas.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën