Maïsmeel — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 361 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 77 | 28% |
Vezels | 7 | 25% |
Suikers | 1 | 2% |
Glycemische Index | 70 | - |
Eiwitten | 7 | 14% |
Natrium | 2 | 0.09% |
Totale vetten | 4 | 5.13% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Biedt langdurige energie door de koolhydraten, waardoor het een goede brandstofbron is voor het lichaam en de hersenen.
- Glutenvrij, waardoor het een geschikte graanvervanger is voor mensen met coeliakie of glutenintolerantie.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals vitamine B6, magnesium en ijzer, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
- Rijk aan vezels als het van maïsmeel is gemaakt, wat de spijsvertering bevordert en zorgt voor regelmatige stoelgang.
Gezondheidsrisico's
- Hoge koolhydraatgehalte dat kan leiden tot snelle pieken in de bloedsuikerspiegel, wat vooral zorgwekkend is voor diabetici bij overmatige consumptie.
- Laag voedingsdichtheid omdat maïsmeel beperkte vitamines en mineralen biedt in vergelijking met volle granen.
- Mogelijkheid van spijsverteringsongemakken zoals een opgeblazen gevoel of gas bij grote hoeveelheden, vooral als het als hoofdingrediënt in maaltijden wordt gebruikt.
- Risico op besmetting met pesticiden of genetisch gemodificeerde organismen (GGO's) als de maïs niet afkomstig is van biologische of niet-GGO-leveranciers.
Hoe te kiezen?
Maïsmeel moet fijn gemalen zijn en een consistente, lichtgele kleur hebben, wat aangeeft dat het van hoge kwaliteit maïs is gemaakt. De textuur moet poederachtig zijn en vrij van klonten of verontreinigingen.
Vermijd maïsmeel dat muf ruikt of tekenen van vocht vertoont, aangezien dit kan leiden tot schimmelgroei. Verpakkingen die open of beschadigd zijn, moeten ook worden vermeden, omdat het meel besmet kan zijn met ongedierte of andere onzuiverheden.
Hoe te bewaren?
Maïsmeel moet worden bewaard in een luchtdichte container op een koele, droge plaats. Juiste opslag helpt de kwaliteit te behouden en verlengt de houdbaarheid tot wel een jaar. Het bewaren in de voorraadkast is ideaal
Blootstelling aan vocht kan ervoor zorgen dat maïsmeel klontert en bederft. Vermijd het bewaren in de buurt van sterk ruikende voedingsmiddelen, omdat het geuren kan absorberen. Zorg ervoor dat de container goed afgesloten is om besmetting te voorkomen en de versheid te behouden
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes maïsmeel, ook wel bekend als maïsmeel, kunnen op verschillende culinaire en niet-culinaire manieren worden gebruikt. In de keuken is maïsmeel essentieel voor het maken van maïsbrood, tortilla's, beslag en gebakken lekkernijen. Het wordt ook gebruikt als een coating voor het frituren van voedsel, waardoor een krokante textuur aan gerechten zoals gefrituurde kip of vis wordt toegevoegd.
Buiten het koken om heeft maïsmeel verschillende praktische toepassingen. Het kan worden gebruikt in doe-het-zelf schoonheidsbehandelingen, zoals het mengen met water om een verzachtend gezichtsmasker te creëren dat helpt overtollige olie te absorberen. Maïsmeel kan ook worden gebruikt als een natuurlijk droogshampoo, dat helpt olie van de hoofdhuid te absorberen en het haar op te frissen. Daarnaast kan maïsmeel worden gebruikt in knutselprojecten om zelfgemaakte speelklei te maken of gemengd met water om een niet-Newtoniaanse vloeistof te creëren voor leuke wetenschappelijke experimenten met kinderen. Maïsmeel kan ook worden gebruikt als een natuurlijk middel om huidirritaties of uitslag te verzachten wanneer het als een pasta wordt aangebracht.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!