Mascarpone — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 429 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 4 | 1.45% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 4 | 8% |
Glycemische Index | 60 | - |
Eiwitten | 6 | 12% |
Natrium | 40 | 1.74% |
Totale vetten | 42 | 53.85% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan gezonde vetten, die een bron van energie bieden en de cel functie ondersteunen.
- Hoog in calcium, wat bijdraagt aan sterke botten en tanden en het risico op osteoporose vermindert.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals vitamine A en riboflavine, die de algehele gezondheid en welzijn ondersteunen.
- Verbetert de smaak en textuur van gerechten, waardoor maaltijden aangenamer en bevredigender worden.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetgehalte, vooral in verzadigde vetten, wat het cholesterolniveau kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequente consumptie.
- Hoge calorie-inhoud, wat kan bijdragen aan gewichtstoename als het in grote hoeveelheden of als onderdeel van calorie-rijk desserts zoals tiramisu wordt gegeten.
- Mogelijkheid van lactose-intolerantie symptomen, zoals een opgeblazen gevoel, gas of diarree bij mensen die gevoelig zijn voor zuivelproducten.
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën als de mascarpone niet goed wordt bewaard of gemaakt is van ongepasteuriseerde melk.
Hoe te kiezen?
Mascarpone moet een romige, gladde textuur hebben en een pure witte kleur, wat duidt op versheid en hoge kwaliteit. De consistentie moet dik en smeerbaar zijn, vergelijkbaar met een rijke room.
Vermijd mascarpone die geelachtig lijkt of enige vloeistofscheiding vertoont, aangezien dit kan wijzen op bederf of inferieure kwaliteit. Kwaliteitsmascarpone moet subtiel zoet en vers smaken, perfect voor zowel hartige gerechten als desserts.
Hoe te bewaren?
Mascarpone moet in de koelkast worden bewaard bij een temperatuur tussen 1-4°C. Bewaar het in de originele verpakking of verplaats het naar een luchtdichte container als het geopend is. Juiste koeling helpt om de romige textuur tot een week te behouden
Blootstelling aan lucht en schommelende temperaturen kunnen ervoor zorgen dat mascarpone snel bederft. Vermijd het om het langere tijd op kamertemperatuur te laten staan, omdat dit kan leiden tot bacteriegroei. Gebruik altijd een schoon hulpmiddel om de kaas te scheppen om besmetting te voorkomen
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes mascarpone kunnen worden gebruikt in verschillende zoete en hartige gerechten. Meng het door een pasta saus voor een romige, rijke textuur, of gebruik het als basis voor een tiramisu, waar de gladheid perfect samengaat met de in koffie gedrenkte lange vingers. Mascarpone is ook geweldig in desserts, zoals cheesecakes, glazuren of fruittaarten.
Gebruik mascarpone als een smeersel op toast of crackers, belegd met honing, noten of vers fruit voor een snelle snack. Als je veel mascarpone hebt, overweeg dan om een batch mascarpone-ijs te maken of het te gebruiken in een romige risotto met Parmezaanse kaas en kruiden. Mascarpone kan ook worden gemengd tot een dipsaus met kruiden en knoflook voor groenten of chips, of gebruikt worden als vulling voor gevulde pasta zoals ravioli of cannelloni. Voor een snel dessert, meng mascarpone met bessen en een beetje suiker, of gebruik het om pannenkoeken of wafels mee te beleggen.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!