Matzes — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 375 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 79 | 28.73% |
Vezels | 3 | 10.71% |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 70 | - |
Eiwitten | 10 | 20% |
Natrium | 10 | 0.43% |
Totale vetten | 1 | 1.28% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Levert koolhydraten die een belangrijke energiebron zijn voor het lichaam en de hersenen.
- Laag in vet, waardoor het een hartgezonde keuze is wanneer het met mate wordt geconsumeerd.
- Geschikt voor bepaalde dieetbeperkingen, vooral tijdens Pesach voor degenen die de Joodse dieetwetten volgen.
- Veelzijdig en gemakkelijk op te slaan, waardoor het een handige basisvoeding is.
Gezondheidsrisico's
- Hoge koolhydraatgehalte omdat matzes gemaakt zijn van verfijnd meel, wat kan leiden tot snelle pieken in de bloedsuikerspiegel, vooral zorgwekkend voor diabetici.
- Laag voedingsdichtheid omdat matzes meestal gemaakt zijn van verfijnd meel, wat minder voedingsstoffen en vezels biedt in vergelijking met volkoren opties.
- Mogelijkheid van spijsverteringsproblemen zoals constipatie of een opgeblazen gevoel, vooral wanneer in grote hoeveelheden geconsumeerd, door het lage vezelgehalte.
- Gluteninhoud wat het ongeschikt maakt voor mensen met coeliakie of glutenintolerantie, wat kan leiden tot spijsverteringsproblemen en andere gezondheidskwesties.
Hoe te kiezen?
Matze moet krokant en licht zijn, met een gelijkmatige goudbruine kleur over het oppervlak. De textuur moet droog en bros zijn, en gemakkelijk breken.
Vermijd matze die zacht, taai of een muffe geur heeft, wat aangeeft dat het vocht heeft opgenomen en niet meer vers is. Kwaliteitsmatze moet een subtiele geroosterde smaak hebben, waardoor het een geschikte basis is voor verschillende Pesachmaaltijden.
Hoe te bewaren?
Matza moet op een koele, droge plaats worden bewaard in de originele verpakking of in een luchtdichte container. Houd het uit de buurt van vocht om ervoor te zorgen dat het knapperig en vers blijft. Goed bewaarde matza kan enkele maanden meegaan
Blootstelling aan vochtigheid kan ervoor zorgen dat matza zacht en oud wordt. Vermijd het bewaren in de buurt van sterk ruikende voedingsmiddelen omdat het geuren kan absorberen. Zorg er altijd voor dat de opslagcontainer goed afgesloten is om de textuur en smaak te behouden
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes matzes kunnen op verschillende culinaire manieren worden gebruikt om nieuwe gerechten te creëren. In de keuken kunnen matzes worden verkruimeld en dienen als basis voor paneermeel, matzo-balletjessoep of als topping voor ovenschotels. Ze kunnen ook worden gebruikt om matzo brei te maken, een traditioneel gerecht waarbij de matzes in water of melk worden geweekt en vervolgens met eieren worden gebakken.
Buiten het koken kunnen matzes creatief worden ingezet in knutselprojecten. Ze kunnen worden versierd en gebruikt als onderdeel van een feestelijke decoratie, vooral tijdens Pesach. Matzes kunnen ook worden gebruikt in educatieve activiteiten met kinderen, zoals het maken van matzehuizen (vergelijkbaar met peperkoekhuizen) of als canvas voor eetbare kunst. Hoewel matzes voornamelijk een culinair item zijn, biedt hun veelzijdigheid mogelijkheden voor creatieve toepassingen in knutsel- en educatieve projecten, vooral tijdens culturele of religieuze vieringen.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!