Product HUB

Milkshake — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

milkshake photo

Listonic Team

1 november 2024

Een milkshake is een romige, heerlijke traktatie die door alle leeftijden wordt gewaardeerd. Ontdek de voedingswaarde, begrijp de gezondheidsimplicaties en krijg tips over de beste manieren om van een milkshake te genieten als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 112 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten18 6.55%
Vezels1 3.57%
Suikers18 36%
Glycemische Index37 -
Eiwitten3 6%
Natrium75 3.26%
Totale vetten3 3.85%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Milkshakes werden populair in de jaren 1920 in de Verenigde Staten en bevatten oorspronkelijk moutpoeder.
📦
Bewaar verse gehakt in de koelkast en gebruik het binnen één tot twee dagen. Voor langere opslag kun je het invriezen in een luchtdichte container of diepvrieszak tot maximaal drie tot vier maanden.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe een milkshake een positieve invloed kan hebben op je algehele welzijn en voeding.
  • Biedt snelle energie door de koolhydraten uit suikers en melk.
  • Rijk aan eiwitten (vooral als het gemaakt is met melk of eiwitrijke ingrediënten), wat de spiergroei en -herstel ondersteunt.
  • Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals calcium, vitamine D en B-vitamines uit melk, die de algehele gezondheid en het welzijn bevorderen.
  • Verhoogt het genot en de tevredenheid als een zoete traktatie, wat bijdraagt aan het emotionele welzijn.

Gezondheidsrisico's

Wees je bewust van de mogelijke problemen die gepaard gaan met milkshakes.
  • Hoge suikerinhoud in de meeste commerciële milkshakes, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequent gebruik.
  • Hoge vetinhoud, vooral in milkshakes gemaakt met volle melk, ijs of toegevoegde room, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten.
  • Hoge calorie-inhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename als ze vaak of in grote porties worden geconsumeerd, vooral als traktatie of dessert.
  • Mogelijkheid tot symptomen van lactose-intolerantie zoals een opgeblazen gevoel, gas of diarree bij mensen die gevoelig zijn voor zuivelproducten.
  • Laag voedingsdichtheid aangezien milkshakes vaak worden gemaakt met toegevoegde suikers en vetten, en beperkte vitamines of mineralen bieden in vergelijking met hele voedingsmiddelen.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Een goede milkshake moet dik en romig zijn, met een gladde consistentie die niet scheidt. De container moet goed gekoeld zijn om ervoor te zorgen dat de milkshake vers blijft tijdens het transport.

Vermijd milkshakes die waterig lijken of ijskristallen bevatten, want dit zijn tekenen dat ze niet goed gemengd of niet op de juiste temperatuur bewaard zijn. Containers die niet goed zijn afgesloten moeten ook vermeden worden, omdat dit kan leiden tot bederf en een afname van de kwaliteit.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Milkshakes moeten in de vriezer worden bewaard als ze niet meteen worden geconsumeerd. Vriezen houdt ze vers en voorkomt dat ze smelten. Juiste opslag behoudt hun romige textuur en smaak

Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat milkshakes ijskristallen vormen. Vermijd het onbeheerd laten en gebruik altijd een luchtdichte container. Het opnieuw mixen voor het serveren kan helpen om hun gladde textuur te herstellen. Goede opslag houdt ze heerlijk en klaar om van te genieten

✅ Interessant feit

Bij het bewaren van milkshakes is het aan te raden om een laag plasticfolie direct op het oppervlak te leggen voordat je het afsluit, om de vorming van ijskristallen te minimaliseren.

Wat te doen met restjes?

Restjes milkshake kunnen op verschillende culinaire en niet-culinaire manieren worden gebruikt. In de keuken kunnen milkshakes worden omgevormd tot ijs, ijslolly's of als basis voor smoothies. Je kunt ook restjes milkshake gebruiken om een rijke en romige Franse toastbeslag te maken of het toevoegen aan pannenkoeken- of wafelmixen voor extra smaak.

Buiten het koken kan milkshake op creatieve manieren worden gebruikt. Het kan worden ingevroren in blokjes en toegevoegd aan koffie of ijskoude dranken om een romige, smaakvolle drank te creëren. Milkshakes kunnen ook worden gebruikt in knutselprojecten voor kinderen, zoals het maken van eetbare verf of het toevoegen aan zelfgemaakte speelklei voor een leuke, geurige activiteit. Hoewel milkshakes voornamelijk een culinaire traktatie zijn, maakt hun veelzijdigheid het mogelijk om ze in verschillende creatieve toepassingen te gebruiken.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën