Mineraalwater — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 0 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 0 | - |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 0 | - |
Natrium | 0 | - |
Totale vetten | 0 | - |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Hydrateert het lichaam net als gewoon water, wat helpt om de vochtbalans te behouden en de algehele gezondheid te ondersteunen.
- Calorie-vrij, waardoor het een goede keuze is voor wie gehydrateerd wil blijven zonder extra calorieën te consumeren.
- Kan de spijsvertering bevorderen door te helpen bij het verlichten van indigestie en een opgeblazen gevoel dankzij de koolzuur.
- Kan helpen om de waterinname te verhogen voor degenen die de smaak van bruiswater verkiezen boven stil water.
- Veelzijdig en verfrissend, omdat het puur kan worden gedronken of met natuurlijke smaken zoals citroen of limoen kan worden verrijkt.
Gezondheidsrisico's
- Potentieel voor spijsverteringsongemakken zoals een opgeblazen gevoel of gas door de koolzuur, vooral bij mensen die gevoelig zijn voor bruisende dranken.
- Potentieel voor tanderosie hoewel mineraalwater meestal suikervrij is, kan de zuurgraad na verloop van tijd bijdragen aan de erosie van het tandglazuur bij frequent gebruik.
- Potentieel voor toegevoegde natrium in sommige merken, wat kan bijdragen aan een verhoogde natriuminname en mogelijk invloed heeft op de bloeddruk bij gevoelige personen.
- Laag voedingswaarde aangezien mineraalwater minimale voedingswaarde biedt naast hydratatie.
Hoe te kiezen?
Soda water moet helder en bruisend zijn, met een frisse, verkwikkende smaak die vrij is van ongewenste bijsmaken. De koolzuur moet levendig zijn, en aangenaam bruisen wanneer de verpakking wordt geopend.
Vermijd soda water dat vlak smaakt of een metaalachtige smaak heeft, aangezien deze omstandigheden kunnen wijzen op een te lange opslag of blootstelling aan warmte. Verpakkingen die bol staan of beschadigd zijn, moeten ook worden vermeden, omdat ze een veiligheidsrisico kunnen vormen.
Hoe te bewaren?
Ongeopende mineraalwater moet op een koele, donkere plaats worden bewaard. Zodra het geopend is, bewaar het in de koelkast om de koolzuur en versheid tot een week te behouden. Zorg ervoor dat de dop na elk gebruik goed is gesloten.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat mineraalwater zijn koolzuur verliest. Vermijd het op kamertemperatuur te laten staan na opening, omdat dit het verlies van bubbels kan versnellen. Bewaar geopend mineraalwater altijd rechtop om de kwaliteit te behouden.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Mineraalwater kan een uitstekende keuze zijn voor verschillende gerechten. Het is perfect om te gebruiken in salades of als basis voor soepen, waar het een verfrissende smaak aan toevoegt. Mineraalwater kan ook worden gebruikt om deeg te maken voor bijvoorbeeld pannenkoeken of om rijst te koken, waardoor het een luchtige textuur krijgt.
Voor een sprankelende twist kun je mineraalwater toevoegen aan cocktails of het gebruiken in smoothies voor een extra verfrissing. Het is ook ideaal om te serveren bij barbecues of als een verkwikkende drank op warme dagen. Mineraalwater is veelzijdig en kan zelfs worden gebruikt om gebak te maken, waardoor het een luchtige en lichte structuur krijgt.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!