Product HUB

Passata — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

passata photo

Listonic Team

1 november 2024

Passata is een gladde, ongekookte tomatenpuree die als basis dient voor sauzen en soepen. Ontdek de gezondheidsvoordelen van passata, hoe het verschilt van andere tomatenproducten en de beste manieren om het te bewaren voor langdurige versheid.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 32 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten6 2.18%
Vezels1 3.57%
Suikers4 8%
Glycemische Index45 -
Eiwitten2 4%
Natrium38 1.65%
Totale vetten0 -

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Passata is een veelzijdige basis voor veel Italiaanse gerechten en biedt een frissere tomatensmaak dan ingeblikte saus.
📦
Bewaar pepper jack kaas in de koelkast, goed verpakt in plasticfolie of in een afgesloten container, en gebruik het binnen twee tot drie weken. Voor langere opslag kun je het in een luchtdichte container of diepvrieszak tot zes maanden invriezen.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe passata je algehele gezondheid en welzijn kan verbeteren.
  • Rijk aan vitamines en mineralen zoals vitamine C, vitamine A en kalium, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
  • Hoog in antioxidanten zoals lycopeen, dat het lichaam helpt beschermen tegen vrije radicalen en het risico op chronische ziekten vermindert.
  • Laag in calorieën, waardoor het een voedzame aanvulling op maaltijden is zonder de calorie-inname aanzienlijk te verhogen.
  • Ondersteunt de hartgezondheid door de hoge hoeveelheid kalium en lycopeen, die helpen de bloeddruk te verlagen en de cholesterolniveaus te verbeteren.
  • Versterkt de smaak in verschillende gerechten, waardoor gezonde voeding lekkerder en aangenamer wordt.

Gezondheidsrisico's

Erken de mogelijke zorgen met betrekking tot passata.
  • Potentieel voor zuurheid die de symptomen van maagzuur of brandend maagzuur kan verergeren bij gevoelige personen door de tomaatinhoud.
  • Risico op besmetting met BPA uit de binnenkant van blikken of kartons, wat gezondheidsrisico's kan opleveren bij frequente consumptie op lange termijn.
  • Potentieel voor een hoog natriumgehalte in sommige commerciële passata, wat kan bijdragen aan hoge bloeddruk en verhoogde cardiovasculaire risico's.
  • Potentieel voor pesticide-residu op conventioneel geteelde tomaten die in passata worden gebruikt, wat gezondheidsrisico's kan opleveren als ze niet van biologische leveranciers komen.
  • Laag voedingsdichtheid aangezien passata meestal als kookingrediënt wordt gebruikt, met beperkte vitamines of mineralen vergeleken met hele groenten.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Passata moet een heldere, rijke tomatenkleur en een gladde textuur vertonen, wat aangeeft dat het goed is gezeefd. De verpakking moet intact zijn en de passata moet vrij stromen bij het inschenken, zonder klonten of dikke brokken.

Vermijd passata in verpakkingen die deuken hebben of enige vorm van lekkage vertonen, aangezien dit kan wijzen op bacteriële groei of bederf. Passata die te dik lijkt of een vreemde geur heeft, moet ook worden vermeden, omdat het mogelijk niet de frisse tomatensmaak biedt die gewenst is in gerechten.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Passata moet na opening in de koelkast worden bewaard, in de originele fles of een luchtdichte container. Koeling behoudt de verse tomatensmaak tot een week.

Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat passata bederft. Vermijd het onbeheerd laten en sluit de container altijd goed af. Het gebruik van schone keukengerei helpt besmetting te voorkomen, zodat de passata vers en veilig blijft om te gebruiken.

✅ Interessant feit

Om de beste smaak te behouden, kun je ongebruikte passata het beste overbrengen naar een kleinere luchtdichte container als de originele fles niet vol is, zodat je de blootstelling aan lucht minimaliseert.

Wat te doen met restjes?

Restjes passata kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en Italiaans geïnspireerde gerechten. Gebruik het als basis voor een tomatensaus door het te laten sudderen met knoflook, uien en kruiden, of meng het door een soep of stoofpot voor extra smaak en rijkdom. Passata is ook heerlijk wanneer het wordt gemengd in een romige tomatensoep met room en specerijen.

Gebruik passata in een casserole of gebakken pastagerecht met kaas en broodkruimels, of meng het door een chili met bonen, groenten en specerijen. Als je veel passata hebt, overweeg dan om een batch zelfgemaakte salsa te maken door het te mengen met uien, koriander en limoensap. Passata kan ook worden geroosterd met olijfolie en kruiden voor een zoete en pittige bijgerecht, of gebruikt worden als topping voor pizza's of flatbreads. Voor een snelle snack, geniet van passata met broodsticks, of meng het door een kom gekookte pasta met een snufje Parmezaanse kaas en verse kruiden.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën