Paté — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 319 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 4 | 1.45% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 50 | - |
Eiwitten | 15 | 30% |
Natrium | 326 | 14.17% |
Totale vetten | 27 | 34.62% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, essentieel voor de groei en herstel van spieren.
- Rijk aan ijzer, wat de aanmaak van rode bloedcellen ondersteunt en bloedarmoede voorkomt.
- Bevat gezonde vetten die energie leveren en de cel functie ondersteunen.
- Rijk aan B-vitamines zoals B12, die de energiehuishouding en de gezondheid van de hersenen bevorderen.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetgehalte, vooral in patés gemaakt met lever of boter, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten.
- Hoge natriumgehalte in veel commerciële patés, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's.
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën zoals Listeria, vooral als de paté niet goed wordt opgeslagen of behandeld.
- Potentieel voor vitamine A-toxiciteit, vooral in leverpatés, aangezien overmatige consumptie kan leiden tot hypervitaminose A, wat verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Hoe te kiezen?
Paté moet een gladde, smeerbare textuur hebben en een uniforme kleur. Het moet goed afgesloten zijn in zijn verpakking om de versheid te waarborgen. De consistentie moet romig zijn zonder enige scheiding.
Vermijd paté die een korrelige textuur of verkleuring heeft, aangezien dit kan wijzen op bederf. Paté met een zure of bittere geur moet ook worden vermeden, omdat het mogelijk onveilig is voor consumptie.
Hoe te bewaren?
Paté moet in de koelkast worden bewaard, bij voorkeur in een luchtdichte container. Koeling houdt het vers tot een week. Zorg ervoor dat het in het koudste deel van de koelkast wordt bewaard om de kwaliteit te behouden.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat paté oxideert en zijn smaak verliest. Vermijd het bewaren in de originele blik na opening, omdat het een metalen smaak kan ontwikkelen. Gebruik altijd een schoon hulpmiddel om paté te scheppen om besmetting te voorkomen. Juiste opslag behoudt de delicate textuur en zorgt voor veilige consumptie.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes paté kunnen worden gebruikt in verschillende elegante en hartige gerechten. Smeer het op crackers, toast of baguettes voor een snelle appetizer, of gebruik het als vulling voor sandwiches of wraps met verse groenten en kaas. Paté is ook heerlijk als topping voor crostini of bruschetta, gecombineerd met fruitconserven of gekarameliseerde uien.
Gebruik paté als vulling voor gevulde champignons of gebakjes, waar de rijke smaak diepte aan het gerecht toevoegt. Als je veel paté hebt, overweeg dan om een paté en croûte te maken door het in bladerdeeg te wikkelen en te bakken tot het goudbruin is. Paté kan ook worden gemengd met roomkaas of boter om een spread voor crackers of brood te creëren, of gemengd in een hartige dip met kruiden en specerijen. Voor een snelle snack, geniet van paté met gesneden komkommers, radijsjes of andere verse groenten, of serveer het naast een kaasplank met noten en fruit.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!