Pens — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 103 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 0 | - |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 18 | 36% |
Natrium | 72 | 3.13% |
Totale vetten | 4 | 5.13% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele werking van het lichaam.
- Bevat belangrijke vitamines en mineralen zoals vitamine B12, zink en ijzer, die de energieproductie, immuunfunctie en de algehele gezondheid ondersteunen.
- Laag in vet, waardoor het een gezonde eiwitoptie is voor gewichtsbeheersing en hartgezondheid.
- Bevat collageen, wat kan bijdragen aan de gezondheid van gewrichten en de elasticiteit van de huid.
Gezondheidsrisico's
- Hoge cholesterolgehalte dat een probleem kan zijn voor mensen die hun cholesterolniveaus beheren wanneer het vaak wordt geconsumeerd.
- Potentieel voor besmetting met schadelijke bacteriën of parasieten, vooral als de pens niet goed is schoongemaakt, gekookt of afkomstig is van een betrouwbare leverancier.
- Lage voedingsdichtheid in vergelijking met andere orgaanvlees, aangezien pens minder vitamines en mineralen bevat dan lever of hart.
- Risico op spijsverteringsongemakken zoals een opgeblazen gevoel of gas bij grote hoeveelheden, vooral als het niet goed is gekookt.
Hoe te kiezen?
Tripe moet schoon zijn en een bleke witte kleur hebben, met een stevige textuur die aangeeft dat het goed is verwerkt. De geur moet mild zijn en niet overweldigend, aangezien verse pens slechts een lichte aroma heeft.
Koop geen pens die verkleurd is of een sterke, onaangename geur heeft, want dit zijn tekenen dat het niet vers is. Pens die slijmerig is of te taai aanvoelt, moet ook vermeden worden, omdat het moeilijk te bereiden kan zijn en aan smaak kan ontbreken.
Hoe te bewaren?
Varkensmaag moet in de koelkast worden bewaard, stevig gewikkeld in plasticfolie of in een luchtdichte container geplaatst. Koeling helpt om de versheid en kwaliteit tot twee dagen te behouden. Voor langere opslag is invriezen een optie.
Luchtblootstelling kan ervoor zorgen dat varkensmaag snel bederft. Vermijd het onbehandeld laten of het in de buurt van sterk ruikende voedingsmiddelen plaatsen, omdat dit de geur en smaak kan beïnvloeden. Ontdooi altijd bevroren varkensmaag in de koelkast en gebruik het snel om de veiligheid en optimale smaak te waarborgen.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes pens kunnen worden gebruikt in verschillende traditionele en stevige gerechten. Voeg het toe aan soepen, stoofschotels of ovenschotels voor een rijke en zachte textuur, of gebruik het als vulling voor taco's of burrito's met verse salsa en guacamole. Pens is ook heerlijk als het wordt gestoofd in een pittige tomatensaus en geserveerd met rijst of pasta.
Gebruik pens in een wokgerecht met groenten en je favoriete saus, of meng het in een gestoofd gerecht met bonen, tomaten en kruiden voor extra diepte van smaak. Als je veel pens hebt, overweeg dan om een pan pensstoofpot te maken met aardappelen en wortelen, of gebruik het in een chili met bonen en specerijen. Pens kan ook worden gegrild en geserveerd met een pittige dipsaus, of toegevoegd worden aan een hartige taart met een luchtige korst. Voor een snelle maaltijd, verwarm pens op en serveer het met knapperig brood of op een bedje van groenten.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!