Peperoni — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 504 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 2 | 0.73% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 28 | - |
Eiwitten | 24 | 48% |
Natrium | 1650 | 71.74% |
Totale vetten | 45 | 57.69% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele werking van het lichaam.
- Vol van smaak, wat gerechten aangenamer en bevredigender kan maken.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals vitamine B12, zink en selenium, die de algehele gezondheid en welzijn ondersteunen.
- Levert energie uit vetten en eiwitten, waardoor het een goede brandstofbron voor het lichaam is.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetgehalte, vooral in traditionele peperoni, wat het cholesterolniveau kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequent gebruik.
- Hoge natriumgehalte, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's bij regelmatig gebruik.
- Aanwezigheid van nitraten en nitrieten die worden gebruikt bij het conserveren van peperoni, die in verband zijn gebracht met een verhoogd risico op kanker, met name colorectale kanker.
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën zoals Listeria of Salmonella, vooral als de peperoni niet goed wordt opgeslagen of behandeld.
Hoe te kiezen?
Pepperoni moet gelijkmatig gemarmerd zijn met vet, een levendige rode kleur hebben en een pittige, rokerige geur uitstralen. De plakken moeten uniform zijn en niet aan elkaar plakken, wat aangeeft dat ze goed zijn gerijpt en opgeslagen.
Vermijd pepperoni die te vettig is of een bleke kleur heeft, aangezien dit kan wijzen op onvoldoende rijping of ingrediënten van slechte kwaliteit. Pepperoni die zuur ruikt of schimmel vertoont, moet ook worden vermeden, omdat het niet veilig is voor consumptie.
Hoe te bewaren?
Pepperoni moet in de koelkast worden bewaard, bij voorkeur in de originele verpakking of een luchtdichte container. Koeling helpt om de smaak en textuur tot drie weken te behouden
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat pepperoni uitdroogt en bederft. Vermijd het onbeheerd laten of het in de buurt van sterk ruikende voedingsmiddelen plaatsen. Zorg er altijd voor dat de container goed afgesloten is om het vers te houden en besmetting te voorkomen
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes peperoni kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en smaakvolle gerechten. Snijd het in plakjes en voeg het toe aan pizza's, flatbreads of sandwiches voor een pittige en vleessmaak, of hak het fijn en meng het door een pasta gerecht met je favoriete saus. Peperoni is ook heerlijk in omeletten, frittata's of quiches met eieren, kaas en groenten.
Gebruik peperoni in een ovenschotel of pastabereiding met kaas, saus en paneermeel, of meng het door een salade met groene bladeren, tomaten en olijven voor extra smaak. Als je veel peperoni hebt, overweeg dan om een batch peperoni chips te maken door de plakjes te bakken tot ze krokant zijn, perfect als snack of om toe te voegen aan soepen en stoofschotels. Peperoni kan ook worden gebruikt als topping voor gevulde paprika's met rijst, kaas en saus, of gemengd in een kaasdip om te serveren met crackers of brood. Voor een snelle snack kun je peperoni plakjes op zichzelf genieten of met een beetje mosterd of dipsaus.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!