Pita Brood — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 275 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 56 | 20.36% |
Vezels | 2 | 7.14% |
Suikers | 1 | 2% |
Glycemische Index | 57 | - |
Eiwitten | 9 | 18% |
Natrium | 536 | 23.3% |
Totale vetten | 1 | 1.28% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Levert koolhydraten die een belangrijke energiebron zijn voor het lichaam en de hersenen.
- Kan een bron van vezels zijn als het van volle granen is gemaakt, wat de spijsvertering bevordert.
- Laag in vet, waardoor het een hartgezonde broodoptie is.
- Veelzijdig, geschikt voor verschillende vullingen en maaltijden, waaronder sandwiches en dips.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals B-vitamines en ijzer, ter ondersteuning van de algehele gezondheid.
Gezondheidsrisico's
- Hoge koolhydraatgehalte, vooral in pita brood gemaakt van verfijnd wit meel, wat kan leiden tot snelle stijgingen van de bloedsuikerspiegel, vooral zorgwekkend voor diabetici.
- Laag voedingsdichtheid omdat verfijnd pita brood beperkte vitaminen en mineralen biedt in vergelijking met volkoren opties.
- Potentieel voor overconsumptie door de smakelijke aard, wat kan leiden tot een overmatige calorie-inname als men niet op de portiegrootte let.
- Gluteninhoud waardoor het ongeschikt is voor mensen met coeliakie of glutenintolerantie, wat kan leiden tot spijsverteringsproblemen en andere gezondheidskwesties.
Hoe te kiezen?
Pita brood moet een zachte, licht elastische textuur hebben en een bleke, gelijkmatige kleur. Het brood moet opblazen wanneer het wordt verwarmd, waardoor er een zakje ontstaat dat perfect is om te vullen.
Vermijd pita brood dat stijf is of een krijtachtige textuur heeft, want het kan oud zijn. Broden die zuur ruiken of zichtbare schimmel hebben, moeten ook worden vermeden, omdat ze niet geschikt zijn voor consumptie.
Hoe te bewaren?
Pita brood moet in een plastic zak op kamertemperatuur worden bewaard. Dit houdt het zacht en voorkomt dat het uitdroogt. Goed bewaard kan pita brood tot een week meegaan
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat pita brood snel oud wordt. Vermijd het in de koelkast bewaren omdat dit het hard en droog kan maken. Voor langere opslag kun je overwegen pita brood in te vriezen, zorg ervoor dat het goed verpakt is om de versheid te behouden
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Overgebleven pita brood kan in verschillende hartige gerechten worden gebruikt. Snijd het in punten en bak het voor pita chips, perfect om in hummus, guacamole of andere dips te dippen. Pita brood is ook geweldig als basis voor mini pizza's, belegd met saus, kaas en je favoriete toppings.
Gebruik pita brood om sandwiches of wraps te maken door het te vullen met vlees, groenten en spreads, of snijd het open en vul het voor een pita pocket. Als je veel pita brood hebt, overweeg dan om een batch pita broodpudding te maken door het te lagen met eieren, melk en specerijen, en het vervolgens te bakken tot het stevig is. Pita brood kan ook in stukken worden gescheurd en toegevoegd aan een salade zoals een traditionele Fattoush, of gebruikt worden als basis voor een pita nacho gerecht met kaas, vlees en groenten. Voor een snelle snack, verwarm pita brood en serveer het met olijfolie en za'atar of je favoriete dip.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!