Pizzasaus — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 54 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 12 | 4.36% |
Vezels | 2 | 7.14% |
Suikers | 7 | 14% |
Glycemische Index | 45 | - |
Eiwitten | 2 | 4% |
Natrium | 430 | 18.7% |
Totale vetten | 0 | - |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan vitamines en mineralen zoals vitamine C, vitamine A en kalium uit tomaten, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
- Hoog in antioxidanten zoals lycopeen, dat het lichaam helpt beschermen tegen vrije radicalen en het risico op chronische ziekten vermindert.
- Laag in calorieën, waardoor het een voedzame aanvulling op maaltijden is zonder de calorie-inname aanzienlijk te verhogen.
- Ondersteunt de hartgezondheid door de hoge hoeveelheid kalium en lycopeen, die helpen de bloeddruk te verlagen en de cholesterolniveaus te verbeteren.
- Versterkt de smaak in verschillende gerechten, waardoor gezonde voeding aangenamer en smakelijker wordt.
Gezondheidsrisico's
- Hoge natriumgehalte in veel commerciële pizzasausen, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's bij frequent gebruik.
- Mogelijkheid van toegevoegde suikers in sommige commerciële pizzasausen, wat kan leiden tot gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes.
- Potentieel voor zuurheid die symptomen van zuurbranden of brandend maagzuur kan verergeren bij gevoelige personen door de tomaatinhoud.
- Potentieel voor kunstmatige toevoegingen zoals conserveermiddelen, smaakstoffen of verdikkingsmiddelen in sommige commerciële pizzasausen, die ongewenste reacties kunnen veroorzaken bij gevoelige personen.
- Laag voedingsdichtheid aangezien pizzasaus meestal als condiment wordt gebruikt, met beperkte vitamines of mineralen in vergelijking met hele groenten.
Hoe te kiezen?
Pizzasaus moet een diepe rode kleur hebben en een dikke consistentie, zodat het gelijkmatig over het pizzadeeg kan worden verspreid. De saus moet een rijke tomatenaroma hebben, wat wijst op kwaliteitsingrediënten en de juiste kruiden.
Vermijd pizzasaus die waterig lijkt of een zure, scherpe smaak heeft, want dit kan wijzen op een onbalans in de ingrediënten. Verpakkingen die deuken vertonen of waarvan de sluitingen beschadigd zijn, moeten ook worden vermeden, omdat dit de smaak en houdbaarheid van de saus kan beïnvloeden.
Hoe te bewaren?
Pizza saus moet na opening in de koelkast worden bewaard, in een luchtdichte verpakking. Koeling houdt het vers en smaakvol tot een week lang.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat pizza saus bederft. Vermijd het onbedekt laten en gebruik altijd schone keukengerei om besmetting te voorkomen. Zorg ervoor dat de verpakking goed afgesloten is om de smaak en kwaliteit te behouden.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes pizzasaus kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en Italiaans geïnspireerde gerechten. Gebruik het als topping voor pizza's, flatbreads of calzones met je favoriete ingrediënten, of meng het door een pasta gerecht met kaas en kruiden. Pizzasaus is ook heerlijk als dip voor mozzarella sticks, knoflookbrood of broodstokken.
Gebruik pizzasaus in een meatball sub door de saus te combineren met gehaktballen en kaas in een hoagiebroodje, en het vervolgens te roosteren tot het smelt. Als je veel pizzasaus hebt, overweeg dan om een portie kip Parmesan te maken door kipfilets te paneren en te bakken, en ze daarna met pizzasaus en kaas in de oven te doen tot het borrelt. Pizzasaus kan ook dienen als basis voor een casserole of ovenschotel met pasta, groenten en kaas, of gemengd worden in een soep of stoofpot voor extra rijkdom. Voor een snelle snack, geniet van pizzasaus met broodstokken, of meng het door een kom gekookte pasta met een snufje Parmezaanse kaas en verse kruiden.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!