Product HUB

Popcorn — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

popcorn photo

Listonic Team

1 november 2024

Wanneer het op de juiste manier wordt bereid, is popcorn een gezonde snack die zowel lekker als verzadigend is. Ontdek de beste maïskorrels voor het maken van popcorn, leer over de voordelen van luchtgepopte versus magnetronpopcorn, en ontdek hoe je het vers kunt houden.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 375 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten78 28.36%
Vezels15 53.57%
Suikers1 2%
Glycemische Index55 -
Eiwitten11 22%
Natrium7 0.3%
Totale vetten4 5.13%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Popcorn is een volkorenproduct en kan een gezonde snack zijn als het bereid wordt zonder te veel boter en zout.
📦
Bewaar maanzaad in een luchtdichte container op een koele, donkere plek. Ze kunnen tot zes maanden worden bewaard. Voor langere opslag kun je ze in de koelkast of diepvries bewaren om de versheid te behouden en te voorkomen dat ze ranzig worden.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe popcorn, wanneer het luchtig gepoft en licht gekruid is, een caloriearm, vezelrijk tussendoortje kan zijn dat een gezonde gewichtsbeheersing en algemeen welzijn ondersteunt.
  • Rijk aan vezels, wat de spijsvertering bevordert, zorgt voor regelmatige stoelgang en een gezonde darmmicrobiota.
  • Laag in calorieën wanneer het luchtgepoppt is en zonder toegevoegde vetten, waardoor het een gezonde snackoptie is voor gewichtsbeheersing.
  • Bevat antioxidanten zoals polyfenolen, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen.
  • Levert volle granen die gunstig zijn voor de hartgezondheid en het algehele welzijn.

Gezondheidsrisico's

Begrijp de bijbehorende risico's van popcorn.
  • Hoge vet- en natriumgehaltes in veel commerciële of magnetronpopcornvarianten, wat kan bijdragen aan hoge bloeddruk, verhoogde cardiovasculaire risico's en gewichtstoename.
  • Risico op spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel of winderigheid bij grote hoeveelheden, vooral als het niet goed wordt gekauwd.
  • Potentieel voor kunstmatige toevoegingen zoals conserveermiddelen, smaakstoffen of kleurstoffen in sommige commerciële popcorn, die ongewenste reacties kunnen veroorzaken bij gevoelige personen.
  • Risico op verstikking vooral bij jonge kinderen als de popcorn niet goed wordt gekauwd voor het doorslikken.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Kwaliteitspopcornmaïs moet uniform van grootte zijn en een gouden kleur hebben, zodat ze gelijkmatig kunnen poppen. De maïskorrels moeten vrij zijn van stof en vuil en in een afgesloten container worden bewaard om de versheid te behouden.

Vermijd popcorn met een hoog aantal niet-gepofte korrels in de zak of dat muf ruikt, aangezien deze tekenen kunnen wijzen op oude of slechte kwaliteit maïs. Pakketten met scheuren of gaten moeten ook worden vermeden, omdat blootstelling aan lucht de kans dat de korrels poppen kan verminderen.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Ongepofte popcorn moet worden bewaard in een luchtdichte verpakking op een koele, droge plaats. Dit helpt om de korrels vers te houden en zorgt ervoor dat ze goed poffen. Goed opgeborgen kunnen popcornkorrels tot een jaar meegaan.

Vochtigheid kan de poffkwaliteit van popcornkorrels beïnvloeden. Vermijd het bewaren in de buurt van vochtbronnen, wat kan leiden tot schimmel en bederf. Zorg ervoor dat de verpakking altijd goed afgesloten is om de versheid te behouden en plagen te voorkomen.

✅ Interessant feit

Voor een optimale popping is het aan te raden om popcornmaïs in de vriezer te bewaren; dit helpt om het juiste vochtgehalte in de korrels te behouden, waardoor ze beter poppen.

Wat te doen met restjes?

Overgebleven popcorn kan op verschillende leuke en creatieve manieren worden gebruikt. Meng het met gesmolten boter, kaas of kruiden voor een hartige snack, of combineer het met karamel, chocolade of marshmallows voor een zoete traktatie. Popcorn is ook geweldig als topping voor salades, soepen of ovenschotels, waardoor het een knapperige textuur toevoegt.

Gebruik popcorn als basis voor popcornballen door het te mengen met gesmolten marshmallows en in ballen te drukken, of maak een partij popcorn trail mix door het te combineren met noten, gedroogd fruit en chocolade. Als je veel popcorn hebt, overweeg dan om een partij popcorn brittle te maken door de popcorn in karamel te dopen en te bakken tot het krokant is. Popcorn kan ook worden gebruikt als een knapperige topping voor ijs of yoghurt, of gemengd worden in een no-bake reep met pindakaas en honing. Voor een snelle snack kun je popcorn in de oven opwarmen en mengen met je favoriete kruiden, of het toevoegen aan een hartige of zoete snackmix.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën