Product HUB

Categorieën

Home

Proteïnepoeder

Proteïnepoeder — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

proteïnepoeder photo

Listonic Team

1 november 2024

Eiwitpoeders worden vaak gebruikt ter ondersteuning van spieropbouw en algehele gezondheid. Er zijn verschillende soorten en functies van eiwitpoeders. Ontdek hoe je een eiwitpoeder kiest dat aansluit bij jouw dieetbehoeften en begrijp de mogelijke voordelen ervan.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 359 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten4 1.45%
Vezels0 -
Suikers1 2%
Glycemische Index35 -
Eiwitten83 166%
Natrium300 13.04%
Totale vetten1 1.28%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Probeer ongezoete proteïnepoeder zonder smaak toe te voegen aan hartige gerechten (soepen en sauzen) voor een extra eiwitboost.
📦
Bewaar proteïnepoeder in een luchtdichte verpakking op een koele, droge plek, weg van direct zonlicht en vocht. Gebruik het voor de vervaldatum op de verpakking, meestal binnen zes maanden tot een jaar.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe proteïnepoeder kan bijdragen aan een beter algemeen welzijn en meer vitaliteit.
  • Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele werking van het lichaam.
  • Handig en veelzijdig, waardoor het eenvoudig is om eiwitten toe te voegen aan smoothies, shakes en recepten.
  • Ondersteunt herstel na de training door essentiële aminozuren te leveren die nodig zijn voor spierherstel.
  • Kan laag in calorieën en vet zijn, afhankelijk van het type, waardoor het geschikt is voor gewichtsbeheersing.

Gezondheidsrisico's

Wees je bewust van de problemen die gepaard gaan met proteïnepoeder.
  • Potentieel voor besmetting met zware metalen, pesticiden of andere schadelijke stoffen in sommige proteïnepoeders, vooral diegene die niet op zuiverheid zijn getest.
  • Hoge calorie-inhoud in sommige proteïnepoeders, wat kan bijdragen aan gewichtstoename bij consumptie in grote hoeveelheden of als onderdeel van een calorierijk dieet.
  • Potentieel voor spijsverteringsongemakken zoals een opgeblazen gevoel, gas of diarree, vooral bij mensen die gevoelig zijn voor lactose (voor wei-gebaseerde poeders) of die grote hoeveelheden consumeren.
  • Risico op nierbelasting bij overmatige consumptie in de loop van de tijd, vooral bij mensen met bestaande nierproblemen.
  • Potentieel voor kunstmatige toevoegingen zoals smaakstoffen, zoetstoffen of conserveermiddelen in sommige proteïnepoeders, die ongewenste reacties kunnen veroorzaken bij gevoelige personen.
shopping liststars

Toegang tot 1000+ expertgidsen gratis, voor altijd

Hoe te kiezen?

Hoogwaardige proteïnepoeder moet fijn en consistent van textuur zijn, zonder klonten of vocht. De verpakking moet goed afgesloten zijn om de versheid te behouden en besmetting te voorkomen.

Vermijd proteïnepoeder dat muf ruikt of van kleur is veranderd, aangezien dit aanwijzingen zijn dat het product mogelijk is achteruitgegaan. Verpakkingen die niet luchtdicht zijn of tekenen van schade vertonen, moeten ook worden vermeden, omdat ze de kwaliteit en effectiviteit van de poeder kunnen compromitteren.

Hoe te bewaren?

Proteïnepoeder moet worden bewaard in een luchtdichte container op een koele, droge plaats. Juiste opslag behoudt de potentie en smaak tot wel een jaar.

Vocht en blootstelling aan lucht kunnen ervoor zorgen dat proteïnepoeder klontert en in kwaliteit afneemt. Vermijd opslag in de buurt van warmtebronnen en zorg ervoor dat de container goed afgesloten is. Juiste omgang houdt het vers en klaar voor gebruik.

✅ Interessant feit

Het is het beste om proteïnepoeder in de originele verpakking of in een container met een vochtabsorberend zakje te bewaren, zodat vocht de poeder niet aantast.

Wat te doen met restjes?

Restjes proteïnepoeder kunnen op verschillende culinaire en niet-culinaire manieren worden gebruikt. In de keuken wordt proteïnepoeder vaak toegevoegd aan smoothies, gebakken goederen, pannenkoeken en havermout om het eiwitgehalte van maaltijden en snacks te verhogen. Het kan ook worden gemengd met yoghurt, pudding of zelfs hartige gerechten zoals soepen en sauzen voor een extra eiwitboost.

Buiten het koken heeft proteïnepoeder verschillende praktische toepassingen. Het kan worden gebruikt in DIY schoonheidsbehandelingen, zoals het mengen met water of yoghurt om een eiwitrijke gezichtsmasker te creëren die helpt om de huid te voeden en te hydrateren. Proteïnepoeder kan ook worden toegevoegd aan zelfgemaakte haarmaskers om het haar te versterken en te conditioneren. Daarnaast kan het worden gebruikt in knutselprojecten, vooral bij het maken van zelfgemaakte speelklei of klei voor kinderen, waar de textuur een uniek element aan het mengsel kan toevoegen. Hoewel het voornamelijk een voedingssupplement is, maakt de veelzijdigheid van proteïnepoeder het mogelijk om het creatief te gebruiken in schoonheid en knutselen.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Toegang tot 1000+ producten in de app

Ontdek producten uit andere categorieën