Sandwichbrood — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 265 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 50 | 18.18% |
Vezels | 3 | 10.71% |
Suikers | 5 | 10% |
Glycemische Index | 70 | - |
Eiwitten | 9 | 18% |
Natrium | 491 | 21.35% |
Totale vetten | 3 | 3.85% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Biedt langdurige energie uit koolhydraten, waardoor het een goede brandstofbron is voor het lichaam en de geest.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals ijzer en B-vitamines (indien verrijkt), ter ondersteuning van de algehele gezondheid en welzijn.
- Kan rijk zijn aan vezels als het is gemaakt van volle granen, wat de spijsvertering bevordert en een regelmatige stoelgang ondersteunt.
- Veelzijdig en handig, geschikt voor het maken van verschillende soorten sandwiches en toastgerechten.
Gezondheidsrisico's
- Hoge koolhydraatgehalte, vooral in sandwichbrood gemaakt van verfijnd witmeel, wat kan leiden tot snelle pieken in de bloedsuikerspiegel, vooral zorgwekkend voor diabetici.
- Laag nutriëntengehalte, aangezien sandwichbrood van verfijnd meel beperkte vitamines of mineralen biedt in vergelijking met volkoren opties.
- Potentieel voor hoog natriumgehalte in sommige commerciële sandwichbroden, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's.
- Potentieel voor kunstmatige additieven zoals conserveermiddelen, smaakstoffen of deegverbeteraars in sommige commerciële sandwichbroden, wat bij gevoelige personen ongewenste reacties kan veroorzaken.
Hoe te kiezen?
Sandwichbrood moet zacht en veerkrachtig aanvoelen, met een gelijkmatige kruimel en zonder harde korsten. De plakken moeten consistent zijn in grootte en dikte, wat de perfecte basis biedt voor verschillende soorten sandwiches.
Vermijd sandwichbrood dat dicht of zichtbaar beschimmeld is, aangezien dit aangeeft dat het niet vers is. Broodzakken die niet goed zijn afgesloten of gaten hebben, moeten ook worden vermeden, omdat het brood kan uitdrogen of besmet raken.
Hoe te bewaren?
Sandwichbrood moet op kamertemperatuur worden bewaard in de originele verpakking of een luchtdichte container. Juiste opslag houdt het zacht en vers tot een week. Het is belangrijk om het goed afgesloten te houden
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat brood oud wordt. Vermijd het bewaren in de koelkast, omdat dit het kan uitdrogen. Zorg ervoor dat de verpakking goed afgesloten is en bewaar het op een koele, droge plaats om de zachtheid en versheid te behouden
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes sandwichbrood kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en zoete gerechten. Gebruik het om sandwiches, toast of gegrilde kaas te maken voor een snelle maaltijd, of snijd het in blokjes en bak het tot het krokant is om croutons voor salades of soepen te maken. Sandwichbrood is ook geweldig voor het maken van wentelteefjes door het in een eimengsel te dopen en te bakken tot het goudbruin is.
Gebruik sandwichbrood in een broodpudding door het in stukken te scheuren en te mengen met eieren, melk en specerijen, en het vervolgens te bakken tot het stevig is. Als je veel sandwichbrood hebt, overweeg dan om een batch broodkruimels te maken door het brood te roosteren en het tot kruimels te mengen, perfect voor het paneren van vlees of groenten. Sandwichbrood kan ook worden gebruikt als basis voor bruschetta of crostini met toppings zoals tomaten, kaas en verse kruiden, of gemengd worden in een vulling met kruiden en groenten. Voor een snelle snack, geniet van sandwichbrood met pindakaas, jam of honing, of serveer het met een kant van soep of salade voor een lichte maaltijd.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!