Surimi — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 83 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 0 | - |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 18 | 36% |
Natrium | 293 | 12.74% |
Totale vetten | 1 | 1.28% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele werking van het lichaam.
- Rijk aan omega-3 vetzuren, die de hartgezondheid ondersteunen, ontstekingen verminderen en de hersenfunctie verbeteren.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals vitamine B12, zink en selenium, die de energiestofwisseling, de immuunfunctie en de algehele gezondheid ondersteunen.
- Laag in vet en calorieën, waardoor het een voedzame en gezonde zeevruchtenoptie is.
- Kan de botgezondheid ondersteunen door het hoge calciumgehalte.
Gezondheidsrisico's
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën of toxines, vooral als de surimi niet goed wordt opgeslagen, behandeld of gekookt tot een veilige interne temperatuur.
- Hoog cholesterolgehalte dat kan bijdragen aan verhoogde cholesterolniveaus bij frequente consumptie, vooral bij mensen die gevoelig zijn voor voedingscholesterol.
- Mogelijkheid tot allergische reacties bij mensen met een schaaldierallergie, wat symptomen zoals jeuk, zwelling of anafylaxie kan veroorzaken.
- Milieuoverwegingen omdat overbevissing of onduurzame vangst van krabben invloed kan hebben op mariene ecosystemen en populaties van soorten.
Hoe te kiezen?
Krabbenvingers, een delicatesse in veel zeevruchtgerechten, moeten vers zijn en een zoete oceaangeur hebben. Het vlees moet stevig zijn en de schaal vullen. Let op een heldere kleur op de schaal, meestal een levendig oranje of rood wanneer gekookt.
Laat krabbenvingers liggen die een ammoniakachtige geur hebben of slap zijn, want dit zijn tekenen van bederf. Goede krabbenvingers moeten een schone, zoete smaak hebben, die hun versheid weerspiegelt.
Hoe te bewaren?
Verse surimi moet in de koelkast worden bewaard en binnen een dag of twee worden geconsumeerd. Bewaar ze in een luchtdichte container om de versheid te behouden. Invriezen is een optie voor langere opslag, tot drie maanden.
Onjuiste opslag kan leiden tot bederf en verlies van smaak. Het is essentieel om surimi koud te houden en te voorkomen dat ze blootgesteld worden. Vries ontdooide surimi niet opnieuw in om de textuur en smaak te behouden. Gebruik altijd schone keukengerei om ze te hanteren.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes surimi kunnen worden gebruikt in verschillende zeevruchtgerechten. Meng ze met boter, knoflook en kruiden voor een eenvoudig en elegant voorgerecht, of voeg ze toe aan een salade met groenten, avocado en een citrus vinaigrette. Surimi is ook heerlijk in pasta gerechten, waar ze een rijke, zoete smaak aan toevoegen.
Gebruik surimi in een zeevruchtenstoofpot of chowder, waar ze bijdragen aan de algehele smaak en textuur. Als je veel surimi hebt, overweeg dan om een batch surimi cakes te maken door het surimivlees te mengen met paneermeel, eieren en kruiden, en ze vervolgens te bakken tot ze goudbruin zijn. Surimi kan ook worden gebruikt als topping voor pizza's of flatbreads, gecombineerd met ingrediënten zoals roomkaas, kappertjes en dille. Voor een snelle snack, serveer surimi met een dipsaus zoals aioli of cocktailsaus, of voeg ze toe aan een zeevruchtenrisotto voor een luxe maaltijd.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!