Taart — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 237 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 35 | 12.73% |
Vezels | 1 | 3.57% |
Suikers | 14 | 28% |
Glycemische Index | 65 | - |
Eiwitten | 2 | 4% |
Natrium | 220 | 9.57% |
Totale vetten | 10 | 12.82% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Biedt energie uit koolhydraten, vetten en suikers, waardoor het een snelle brandstofbron is.
- Kan een bron van essentiële voedingsstoffen zijn als het gemaakt is met voedzame ingrediënten zoals fruit, noten en volle granen, wat vitamines, mineralen en vezels levert.
- Biedt veelzijdigheid in ingrediënten, waardoor het mogelijk is om verschillende gezonde componenten toe te voegen zoals fruit (voor vitamines en vezels) en noten (voor gezonde vetten en eiwitten).
- Verbetert de stemming en tevredenheid als een af en toe traktatie, wat bijdraagt aan emotioneel welzijn en genot.
Gezondheidsrisico's
- Hoge suikerinhoud in veel zoete taarten, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequent gebruik.
- Hoge vetinhoud vooral in taarten gemaakt met boter of vet, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten.
- Hoge calorie-inhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename als ze vaak of in grote porties wordt gegeten, vooral in combinatie met rijke vullingen of toppings.
- Laag voedingsdichtheid vooral in taarten gemaakt met verfijnd meel en suiker, die beperkte vitamines of mineralen bieden.
Hoe te kiezen?
Een goed gemaakte taart moet een luchtige, gouden korst hebben die gelijkmatig gebakken is zonder zompige plekken. De vulling moet goed stevig zijn en niet te vloeibaar, wat aangeeft dat deze goed is gekookt. De bovenste korst moet goudbruin zijn zonder verbrand te zijn.
Vermijd taarten met een bleke, onvoldoende gebakken korst of die waarvan de vulling overgekookt en verbrand is. Taarten met een gebarsten bovenkant of druipende siroop moeten ook worden vermeden, aangezien dit kan wijzen op overkoken of een onbalans in de ingrediënten.
Hoe te bewaren?
Taarten moeten in de koelkast worden bewaard, vooral als ze zuivel of eieren bevatten. Het bedekken van de taart met plasticfolie of aluminiumfolie helpt om de versheid en smaak tot vier dagen te behouden
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat de taart uitdroogt en zijn kwaliteit verliest. Vermijd het bewaren op kamertemperatuur gedurende langere tijd, omdat dit kan leiden tot bederf. Zorg ervoor dat de taart volledig is afgekoeld voordat je hem inwikkelt om condensatie te voorkomen
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes taart kunnen worden omgevormd tot verschillende zoete en hartige gerechten. Snijd het in plakken en serveer met ijs, slagroom of yoghurt voor een eenvoudig dessert, of verwarm het opnieuw en geniet ervan zoals het is. Taart is ook heerlijk als je het verkruimelt en gebruikt als topping voor parfaits, smoothies of fruitsalades.
Gebruik verkruimelde taart als laag in een trifle of parfait met slagroom en vers fruit, of meng het door een broodpudding voor extra smaak en textuur. Als je veel restjes taart hebt, overweeg dan om een batch taartmilkshakes te maken door de taart te mengen met ijs en melk. Taart kan ook worden gebruikt als vulling voor crêpes of gebak, of gemengd worden in een kruimeltopping voor gebakken lekkernijen zoals muffins of cobblers. Voor een snelle snack, geniet van taart met een drizzle van karamel of chocoladesaus.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!