Taartbodem — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 527 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 42 | 15.27% |
Vezels | 2 | 7.14% |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 60 | - |
Eiwitten | 6 | 12% |
Natrium | 834 | 36.26% |
Totale vetten | 38 | 48.72% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Biedt energie uit koolhydraten en vetten, waardoor het een directe bron van brandstof is.
- Kan gezonde vetten bevatten als het gemaakt is met oliën zoals olijfolie of notenpasta's, die de hartgezondheid ondersteunen en essentiële vetzuren leveren.
- Veelzijdige basis die gemaakt kan worden met volkorenmeel of alternatieve meelsoorten (zoals amandel- of havermoutmeel) om de vezel- en voedingsstoffeninhoud te verhogen.
- Verbetert de textuur en smaak van taarten, waardoor ze aangenamer en bevredigender zijn.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetgehalte, vooral in taartbodems gemaakt met boter, reuzel of vet, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten.
- Hoge calorie-inhoud, wat kan bijdragen aan gewichtstoename bij frequente consumptie, vooral in combinatie met calorie-dense vullingen.
- Laag voedingsdichtheid, aangezien taartbodems meestal zijn gemaakt van verfijnd meel en vetten, met beperkte vitamines of mineralen.
- Potentieel voor transvetten in sommige commercieel bereide taartbodems, wat kan bijdragen aan hartziekten en andere gezondheidsproblemen.
Hoe te kiezen?
Bij het kiezen van een kant-en-klare taartbodem, let op een bodem die gelijkmatig uitgerold is en zonder scheuren of gaten. Hij moet goed verpakt zijn om zijn vorm en textuur te beschermen. De bodem moet een uniforme dikte hebben om een gelijkmatige garing te garanderen.
Vermijd taartbodems die vetachtig lijken of een bleke kleur hebben, aangezien dit kan wijzen op een gebrek aan goede baktechniek of slechte kwaliteit van de ingrediënten. Bodems die broos of kruimelig zijn in de verpakking moeten ook vermeden worden, omdat ze tijdens het bakken niet stevig blijven.
Hoe te bewaren?
Een ongebaakte taartbodem moet in de koelkast worden bewaard, goed verpakt in plasticfolie of aluminiumfolie. Koelen is belangrijk om de textuur te behouden en te voorkomen dat het uitdroogt. Goed opgeslagen kan het tot twee dagen meegaan.
Als je de taartbodem op kamertemperatuur laat liggen, kan deze zachter worden en moeilijker te verwerken. Vermijd blootstelling aan lucht, omdat dit het deeg kan laten uitdrogen. Voor langere opslag kun je overwegen de taartbodem in te vriezen, zorg ervoor dat deze goed verpakt is om vriesbrand te voorkomen.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes taartbodem kunnen op verschillende creatieve manieren worden gebruikt. Rol het uit en gebruik het als basis voor quiches, taarten of galettes, waar het een luchtige, boterachtige basis biedt. Taartbodem is ook geweldig wanneer het in vormen wordt gesneden en gebakken als taartbodemkoekjes, die bestrooid kunnen worden met kaneelsuiker of gegarneerd met jam.
Gebruik taartbodem om mini-taarten of handtaarten te maken door het te vullen met fruit, chocolade of hartige vullingen, en het vervolgens te vouwen en te bakken tot het goudbruin is. Als je veel taartbodem hebt, overweeg dan om een batch taartbodemtwists te maken door de bodem in strips te snijden, ze te draaien en te bakken met een zoete of hartige topping. Taartbodem kan ook worden gebruikt om potpie of ovenschotels te bedekken, wat een krokante laag aan het gerecht toevoegt. Voor een snelle snack, bak je de restjes taartbodem en serveer ze met een dip of spread zoals hummus, pesto of kaas.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!