Product HUB

Tortellini — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

tortellini photo

Listonic Team

1 november 2024

Tortellini, een gevulde pasta, kan een bron van koolhydraten zijn en, afhankelijk van de vulling, ook eiwitten bevatten. Leer hoe je verse of diepgevroren tortellini kunt selecteren, ontdek de voedingswaarde en vind uit hoe je het op de juiste manier kunt bewaren om de kwaliteit te behouden.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 203 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten34 12.36%
Vezels2 7.14%
Suikers1 2%
Glycemische Index50 -
Eiwitten8 16%
Natrium330 14.35%
Totale vetten4 5.13%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

🛒
Verse versies zijn zachter, terwijl droge versies beter zijn voor langere opslag.
😋
Tortellini is niet zomaar een pastasoort, maar biedt een scala aan smaken en vullingen. Deze Italiaanse lekkernij, vaak gevuld met kaas, vlees of groenten, is geliefd in veel keukens en kan op verschillende manieren worden bereid, van simpel met een saus tot uitgebreid in een ovenschotel.
📦
Bewaar tortilla chips in de originele verpakking of doe ze na opening in een luchtdichte container. Houd ze op een koele, droge plaats en gebruik ze binnen één tot twee weken voor de beste versheid.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe tortellini, vaak gemaakt van voedzame ingrediënten, een gezonde en vullende aanvulling op je maaltijden kan zijn.
  • Rijk aan eiwitten (vooral als ze gevuld zijn met vlees, kaas of spinazie), wat essentieel is voor spiergroei, herstel en de algehele lichaamsfunctie.
  • Geeft langdurige energie door de koolhydraten, waardoor het een goede brandstofbron is voor het lichaam en de hersenen.
  • Bevat essentiële vitamines en mineralen als het gemaakt is van verrijkt meel, zoals ijzer en B-vitamines (zoals foliumzuur), die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
  • Veelzijdig en voedzaam, waardoor je verschillende gezonde vullingen zoals groenten, magere eiwitten en kazen kunt toevoegen.
  • Laag in vet als het bereid wordt met gezonde kookmethoden en gecombineerd met voedzame sauzen zoals tomatensaus of sauzen rijk aan groenten.

Gezondheidsrisico's

Erken de mogelijke zorgen die gepaard gaan met het eten van tortellini.
  • Hoge koolhydraatgehalte, vooral in tortellini gemaakt van verfijnd wit meel, wat kan leiden tot snelle pieken in de bloedsuikerspiegel, vooral zorgwekkend voor diabetici.
  • Hoge calorie-inname, vooral in tortellini gevuld met kaas, vlees of andere calorie-dense ingrediënten, wat kan bijdragen aan gewichtstoename bij frequent of in grote porties gebruik.
  • Hoge natriumgehalte, vooral in commerciële of voorverpakte tortellini, wat kan bijdragen aan hoge bloeddruk en verhoogde cardiovasculaire risico's.
  • Potentieel voor gluteninhoud, waardoor het ongeschikt is voor mensen met coeliakie of glutenintolerantie, wat mogelijk spijsverteringsproblemen en andere gezondheidskwesties kan veroorzaken.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Tortellini moeten goed gevormd zijn met een gladde, uniforme oppervlakte en een zichtbare vulling die in verhouding staat tot de pasta. De pasta moet al dente zijn na het koken, met een lichte weerstand bij het bijten.

Koop geen tortellini die papperig is of tijdens het koken is opengebarsten, want dit kan wijzen op oude pasta of slechte productie. Tortellini met een vreemde geur of een fletse smaak moet ook vermeden worden, omdat dit niet zorgt voor een bevredigende maaltijd.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Verse tortellini moet in de koelkast worden bewaard in een luchtdichte container. Koeling houdt het tot drie dagen vers. Invriezen is geschikt voor langere opslag.

Blootstelling aan lucht maakt tortellini droog. Vermijd stapelen zonder bescherming, omdat dit kan leiden tot plakken. Behandel ze voorzichtig en gebruik een schone container om de vorm en textuur te behouden. Juiste opslag zorgt ervoor dat tortellini zacht en heerlijk blijft.

✅ Interessant feit

Hanteer voorzichtig en gebruik een schone container om de vorm en textuur te behouden.

Wat te doen met restjes?

Restjes tortellini kunnen in verschillende hartige gerechten worden gebruikt. Verwarm ze op en serveer met je favoriete saus voor een snelle maaltijd, of bak ze in een ovenschotel met kaas en groenten voor extra textuur en smaak. Tortellini is ook heerlijk als je het mengt met een botersaus met verse kruiden, knoflook en Parmezaanse kaas.

Gebruik tortellini in een pastasalade met verse groenten, olijven en een pittige vinaigrette, of meng het in een soep met bouillon, bladgroenten en bonen voor een vullend gerecht. Als je veel tortellini hebt, overweeg dan om een tortellini lasagne te maken door de pasta te stapelen met saus, kaas en vlees, en dit vervolgens te bakken tot het borrelt. Tortellini kan ook worden gebakken en geserveerd als een voorgerecht met marinara saus om in te dippen. Voor een snelle snack, verwarm tortellini en serveer met een scheutje olijfolie en een snufje Parmezaanse kaas, of meng het met pesto voor een smaakvolle twist.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën