Uienpoeder — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 341 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 79 | 28.73% |
Vezels | 9 | 32.14% |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 10 | - |
Eiwitten | 10 | 20% |
Natrium | 24 | 1.04% |
Totale vetten | 1 | 1.28% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Bevat antioxidanten zoals quercetine, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
- Ondersteunt de hartgezondheid door cholesterolniveaus te verlagen en de bloeddruk te verminderen.
- Versterkt de smaak in gerechten, waardoor gezonde voeding aangenamer en smakelijker wordt.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetgehalte vooral in gefrituurde uienringen, wat het cholesterolniveau kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequente consumptie.
- Hoge natriumgehalte in veel commerciële of restaurantbereide uienringen, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's.
- Hoge calorie-inname die kan bijdragen aan gewichtstoename bij frequente of grote porties, vooral als snack of bijgerecht.
- Laag voedingsdichtheid aangezien uienringen voornamelijk zijn gemaakt van verfijnd meel en olie, met beperkte vitamines of mineralen in vergelijking met hele, onbewerkte groenten.
- Mogelijkheid tot transvetten in sommige commerciële of diepgevroren uienringen, wat het risico op hartziekten verder kan verhogen.
Hoe te kiezen?
Uienpoeder moet fijn gemalen zijn en een gelijkmatige lichtbeige kleur hebben, wat de zuiverheid en concentratie weerspiegelt. Het poeder moet vrij vloeien zonder klonters, wat suggereert dat het in een droge omgeving is opgeslagen.
Vermijd uienpoeder dat hard is geworden of klonters heeft ontwikkeld, omdat dit kan wijzen op blootstelling aan vocht, wat de smaak en bruikbaarheid vermindert. Ook containers die niet goed afgesloten zijn, moeten worden vermeden, omdat ze lucht toelaten die de potentie van het poeder degradeert.
Hoe te bewaren?
Uienpoeder moet worden bewaard in een luchtdichte container op een koele, donkere plek. Juiste opslag behoudt de smaak en kracht tot wel een jaar
Blootstelling aan licht en lucht kan uienpoeder aantasten. Vermijd opslag nabij warmtebronnen, omdat dit klonteren kan veroorzaken. Zorg ervoor dat de container goed afgesloten is, zodat het vers en aromatisch blijft voor het koken
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes uienpoeder kunnen op verschillende culinaire en niet-culinaire manieren worden gebruikt. In de keuken voegt uienpoeder een diepe, hartige smaak toe aan gerechten zoals soepen, sauzen, marinades en rubs. Het is een handige vervanger voor verse uien en kan de smaak van bijna elk hartig gerecht verbeteren.
Buiten het koken heeft uienpoeder nog verschillende andere toepassingen. Het kan als een natuurlijk ongediertebestrijdingsmiddel in de tuin worden gebruikt; het strooien rond planten helpt om insecten en andere plagen op afstand te houden. Uienpoeder kan ook worden gebruikt in doe-het-zelf schoonheidsbehandelingen, zoals het mengen met honing om een gezichtsmasker te maken dat helpt om de huid te reinigen en te ontgiften. Bovendien kan uienpoeder worden gebruikt in zelfgemaakte schoonmaakoplossingen om oppervlakken te desinfecteren vanwege de natuurlijke antibacteriële eigenschappen. Hoewel het voornamelijk een culinair product is, strekt de veelzijdigheid van uienpoeder zich uit tot verschillende huishoudelijke en schoonheidsapplicaties.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!