Varkenskarbonades — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 231 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 0 | - |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 26 | 52% |
Natrium | 62 | 2.7% |
Totale vetten | 14 | 17.95% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele werking van het lichaam.
- Bevat belangrijke vitamines en mineralen zoals vitamine B12, niacine, selenium en zink, die de algehele gezondheid en welzijn ondersteunen.
- Bevat gezonde vetten (vooral als het overtollige vet is verwijderd), die energie leveren en de cel functie ondersteunen.
- Veelzijdig en gemakkelijk te bereiden, waardoor ze een handige aanvulling zijn op verschillende maaltijden en recepten.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetgehalte, vooral in varkenskarbonades met zichtbare vetten of wanneer ze worden bereid met extra vetten, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequente consumptie.
- Hoge natriumgehalte in gekruide of gemarineerde varkenskarbonades, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's.
- Potentieel voor besmetting met schadelijke bacteriën zoals Salmonella of Trichinella, vooral als varkenskarbonades niet goed worden gekookt of opgeslagen, wat kan leiden tot voedselvergiftiging.
- Potentieel voor hoge calorie-inname die kan bijdragen aan gewichtstoename bij frequente consumptie of in grote porties, vooral in combinatie met calorie-rijk bijgerechten of sauzen.
- Risico op carcinogenen bij het grillen of aanbranden van varkenskarbonades op hoge temperaturen, wat schadelijke verbindingen zoals heterocyclische aminen (HCA's) en polycyclische aromatische koolwaterstoffen (PAK's) kan produceren.
Hoe te kiezen?
Varkenskarbonades moeten een bleke roze kleur hebben en stevig aanvoelen, met een kleine hoeveelheid dooradering, wat kan wijzen op goede kwaliteit en smaak. Het vlees mag geen vreemde geuren hebben, en de verpakking moet vacuümverpakt zijn om de versheid te behouden.
Vermijd varkenskarbonades die verkleurd zijn of een zure geur hebben, tekenen dat het vlees niet meer vers is. Verpakking die los of met gaten is, moet ook vermeden worden, omdat dit kan leiden tot blootstelling aan lucht en bederf.
Hoe te bewaren?
Varkenskarbonades moeten in de koelkast worden bewaard, goed verpakt in plasticfolie of slagerspapier. Koeling houdt ze tot drie dagen vers. Voor langere opslag is invriezen aanbevolen.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat varkenskarbonades snel bederven. Vermijd het onbeheerd laten en ontdooi bevroren varkenskarbonades altijd in de koelkast. Juiste omgang en opslag voorkomen bacteriegroei en behouden de kwaliteit.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes varkenskarbonades kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en stevige gerechten. Snijd ze in dunne plakken en voeg ze toe aan sandwiches, wraps of salades voor een snelle en gemakkelijke maaltijd, of snijd ze in stukjes en meng ze in een wokgerecht met groenten en je favoriete saus. Varkenskarbonades zijn ook geweldig als vulling voor taco's, burrito's of quesadilla's.
Gebruik varkenskarbonades in een ovenschotel met aardappelen, groenten en kaas, of meng ze in een pasta gerecht met een romige of tomatensaus. Als je veel varkenskarbonades hebt, overweeg dan om een portie varkensgebakken rijst te maken door het vlees te hakken en te mengen met gekookte rijst, eieren en groenten. Varkenskarbonades kunnen ook worden gesneden en toegevoegd aan een pizza of flatbread, of gebruikt worden als topping voor graanbowls met quinoa, farro of couscous. Voor een snelle snack, geniet van varkenskarbonades met een dipsaus zoals barbecue, honing-mosterd of salsa, of meng ze in een salade met verse groenten en een pittige vinaigrette.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!
varkenskarbonades