Vinaigrette — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 120 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 1 | 0.36% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 0 | - |
Natrium | 7 | 0.3% |
Totale vetten | 13 | 16.67% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan gezonde vetten (wanneer gemaakt met olijfolie of andere gezonde oliën), die de hartgezondheid ondersteunen door het verlagen van slechte cholesterolniveaus.
- Bevat antioxidanten uit ingrediënten zoals azijn, kruiden en specerijen, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
- Versterkt de smaak in salades en groenten, waardoor ze lekkerder worden en gezonde eetgewoonten worden aangemoedigd.
- Laag in calorieën vergeleken met romige dressings, waardoor het een gezonde keuze is voor gewichtsbeheersing.
Gezondheidsrisico's
- Hoge natriumgehalte in veel commerciële vinaigrettes, wat kan bijdragen aan hoge bloeddruk en verhoogde cardiovasculaire risico's bij frequente consumptie.
- Hoge vetgehalte vooral in vinaigrettes gemaakt met grote hoeveelheden olie, wat kan leiden tot een verhoogde calorie-inname en gewichtstoename bij grote hoeveelheden gebruik.
- Mogelijkheid van toegevoegde suikers in sommige commerciële vinaigrettes, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes.
- Mogelijkheid van kunstmatige toevoegingen zoals conserveermiddelen, smaakstoffen of kleurstoffen in sommige commerciële vinaigrettes, wat bij gevoelige personen ongewenste reacties kan veroorzaken.
Hoe te kiezen?
Een kwaliteitsvinaigrette moet een perfecte emulsie van olie en azijn hebben, gekruid met kruiden of specerijen. De smaak moet pittig maar in balans zijn, zonder dat een bepaald ingrediënt de anderen overweldigt.
Scheiding in de fles is natuurlijk, maar als het niet opnieuw emulgeert bij schudden, of te zuur smaakt, kan het beter op de plank blijven staan. Vermijd vinaigrettes die kunstmatige kleuren of smaken bevatten.
Hoe te bewaren?
Vinaigrette moet in de koelkast worden bewaard, bij voorkeur in een afgesloten fles of luchtdichte container. Koeling behoudt de smaak en versheid tot een maand. Schud goed voor elk gebruik om de consistentie te behouden.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat vinaigrette zijn smaak verliest. Vermijd het onbeheerd laten en zorg ervoor dat de container na elk gebruik goed is afgesloten. Controleer altijd op tekenen van scheiding of vreemde geuren voordat je het gebruikt.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes vinaigrette kunnen op verschillende manieren worden gebruikt, zowel in de keuken als daarbuiten. In de keuken is vinaigrette niet alleen een dressing voor salades, maar kan het ook dienen als marinade voor kip, varkensvlees of groenten, wat een zoete en pittige smaak toevoegt. Vinaigrette kan ook worden gemengd in pasta- of aardappelsalades voor extra smaak of gebruikt worden als glazuur voor geroosterd vlees.
Buiten de keuken heeft vinaigrette ook enkele onconventionele toepassingen. Vinaigrettes op olie-basis kunnen worden gebruikt als een snelle polish voor houten meubels, dankzij het oliegehalte. Breng eenvoudig een kleine hoeveelheid aan op een zachte doek en wrijf het oppervlak op om de glans van het hout te laten stralen. Daarnaast kan vinaigrette worden gebruikt in doe-het-zelf schoonheidsbehandelingen; bijvoorbeeld, vinaigrettes op olie-basis kunnen dienen als een diepconditionerende behandeling voor droog haar. Breng het simpelweg aan op het haar, laat het een paar minuten intrekken en spoel het daarna grondig uit. Wees echter voorzichtig met vinaigrette die sterke zuren of andere ingrediënten bevat die mogelijk niet geschikt zijn voor gebruik op de huid of het haar.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!