Vitamine Water — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 20 kcal
| Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 5 | 1.82% |
| Vezels | 0 | - |
| Suikers | 5 | 10% |
| Glycemische Index | 30 | - |
| Eiwitten | 0 | - |
| Natrium | 0 | - |
| Totale vetten | 0 | - |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Hydrateert het lichaam en helpt bij het behouden van de vochtbalans en het ondersteunen van metabolische processen.
- Bevat toegevoegde vitamines en mineralen, die kunnen helpen bij het aanvullen van de dagelijkse voedingsinname, vooral als je specifieke tekorten hebt.
- Verbetert de smaak van gewoon water, wat aanmoedigt tot een hogere vochtinname en betere hydratatiegewoonten.
- Biedt een snelle energiebron als het toegevoegde suikers of koolhydraten bevat, waardoor het nuttig is voor het aanvullen van energie tijdens of na het sporten.
Gezondheidsrisico's
- Hoge suikerinhoud in veel commerciële vitaminewaterproducten, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequente consumptie.
- Hoge calorie-inhoud vooral in zoete varianten, wat kan leiden tot gewichtstoename bij frequente of grote consumptie.
- Potentieel voor overconsumptie van vitamines wat kan leiden tot een te hoge inname van bepaalde vitamines, vooral vetoplosbare vitamines zoals A, D, E en K, die zich in het lichaam kunnen ophopen en toxiciteit kunnen veroorzaken.
- Laag nutriëntengehalte vergeleken met volle voedingsmiddelen, aangezien vitaminewater geïsoleerde vitamines kan bieden zonder de vezels en andere voedingsstoffen die in fruit en groenten te vinden zijn.
- Potentieel voor kunstmatige toevoegingen zoals smaakstoffen, kleurstoffen of conserveermiddelen in sommige commerciële vitaminewaters, die bij gevoelige personen ongewenste reacties kunnen veroorzaken.
Hoe te kiezen?
Vitaminewater moet een lichte smaak bieden, verrijkt met vitamines zonder te kleverig of kunstmatig te zijn. De vloeistof moet helder zijn, en eventuele kleur moet afkomstig zijn van natuurlijke bronnen.
Vermijd vitaminewater dat siroopachtig smaakt of kunstmatige kleurstoffen bevat, want dit zijn tekenen dat het te veel toevoegingen bevat. Producten die troebel zijn of bezinksel op de bodem hebben, moeten ook worden vermeden.
Hoe te bewaren?
Vitamine water moet op een koele, donkere plaats worden bewaard, bij voorkeur in de originele fles. Koelen na opening houdt het vers en smaakvol tot een week. Schud goed voor gebruik om eventuele neergeslagen ingrediënten te verdelen.
Vitamine water op kamertemperatuur laten staan kan leiden tot verlies van smaak en kracht. Vermijd blootstelling aan zonlicht, omdat dit de vitaminen kan afbreken. Controleer altijd de houdbaarheidsdatum en consumeer binnen de aanbevolen termijn.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Vitaminewater kan een geweldige aanvulling zijn op je dagelijkse hydratatie. Het biedt niet alleen verfrissing, maar ook essentiële vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft. Je kunt vitaminewater drinken na het sporten om je energie weer op te laden, of gewoon als een smakelijke manier om gehydrateerd te blijven gedurende de dag.
Daarnaast is vitaminewater perfect om te mengen met andere drankjes voor een extra boost. Probeer het bijvoorbeeld in smoothies of als basis voor een verfrissende cocktail. Het is een veelzijdige drank die je op verschillende manieren kunt gebruiken om je gezondheid en welzijn te ondersteunen.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!
