Product HUB

Wafels — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

wafels photo

Listonic Team

1 november 2024

Wafels zijn lichte, knapperige koekjes die in verschillende smaken verkrijgbaar zijn. Leer hoe je wafels kunt kiezen met minimale toevoegingen, begrijp hun voedingswaarde en ontdek tips voor het bewaren ervan om ze krokant te houden.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 291 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten47 17.09%
Vezels1 3.57%
Suikers24 48%
Glycemische Index75 -
Eiwitten3 6%
Natrium140 6.09%
Totale vetten10 12.82%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Wafels waren al bekend in West-Europa in de 9e eeuw.
📦
Bewaar verse wafels in een luchtdichte container in de koelkast en gebruik ze binnen een paar dagen. Voor langere opslag kun je ze in een diepvrieszak of luchtdichte container tot drie maanden invriezen.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe wafels kunnen passen in een voedzaam eetpatroon en bijdragen aan een betere gezondheid.
  • Biedt snelle energie door de koolhydraatinhoud, wat handig kan zijn voor een snelle energieboost.
  • Verhoogt het genot en de tevredenheid wanneer ze als traktatie worden gegeten, wat bijdraagt aan het emotionele welzijn.
  • Veelzijdige snack die gecombineerd kan worden met andere voedingsmiddelen zoals fruit, ijs of smeersels voor extra voedingswaarde.

Gezondheidsrisico's

Erken de mogelijke problemen die samenhangen met wafels.
  • Hoge suikerinhoud in de meeste commerciële wafels, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequente consumptie.
  • Hoge calorie-inhoud vooral in wafels met chocolade, room of andere calorierijke vullingen, wat kan leiden tot gewichtstoename bij frequente of grote porties.
  • Laag nutriëntengehalte omdat wafels meestal zijn gemaakt van verfijnd meel, suiker en vetten, en beperkte vitamines of mineralen bieden.
  • Potentieel voor kunstmatige toevoegingen zoals conserveermiddelen, smaakstoffen of kleurstoffen in sommige commerciële wafels, die bij gevoelige personen ongewenste reacties kunnen veroorzaken.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

De ideale wafels zijn licht en krokant met lagen die gemakkelijk van elkaar scheiden. Ze moeten een zoete, gebakken smaak hebben die aangenaam is maar niet overweldigend.

Wafels die zompig zijn of een oude, fletse smaak hebben, zijn niet vers. Vermijd die met een vette textuur of waar de smaken synthetisch aanvoelen, want die bieden geen bevredigende snackervaring.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Wafels moeten worden bewaard in een luchtdichte container op kamertemperatuur. Dit houdt ze krokant en vers tot wel twee weken. Goed afgesloten behouden ze hun textuur en smaak.

Vocht kan ervoor zorgen dat wafels zacht worden. Vermijd het opslaan in vochtige omgevingen of in de buurt van sterk ruikende voedingsmiddelen. Zorg ervoor dat de container goed afgesloten is om besmetting te voorkomen en de kwaliteit te behouden.

✅ Interessant feit

Om wafels extra krokant te houden, kun je een klein stuk droog brood of een zakje silicagel aan de container toevoegen; dit zal overtollig vocht absorberen.

Wat te doen met restjes?

Overgebleven wafels kunnen worden gebruikt in verschillende zoete en knapperige gerechten. Verkruimel ze en gebruik ze als topping voor ijs, yoghurt of pudding voor extra textuur, of meng ze in een parfait met lagen fruit en slagroom. Wafels zijn ook geweldig als korst voor cheesecakes of taarten door de verkruimelde wafels te mengen met gesmolten boter en in een bakvorm te drukken.

Gebruik wafels als basis voor mini-desserts door ze te stapelen met chocolade of karamel, en vervolgens te toppen met slagroom of noten. Als je veel wafels hebt, overweeg dan om een batch wafelkoekjes te maken door ze te vullen met Nutella, pindakaas of roomkaas. Wafels kunnen ook worden verkruimeld en gemengd in een dessertreep of brownie-beslag voor extra crunch. Voor een snelle snack, geniet van wafels op zichzelf met een kopje thee of koffie, of doop ze in gesmolten chocolade voor een verwennerij.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën