Zware Room — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 340 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 3 | 1.09% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 3 | 6% |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 2 | 4% |
Natrium | 39 | 1.7% |
Totale vetten | 36 | 46.15% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan gezonde vetten die energie leveren en de cel functie ondersteunen.
- Hoog in calcium, wat belangrijk is voor sterke botten en tanden.
- Bevat essentiële vitamines zoals vitamine A, D, E en K, die de algehele gezondheid en welzijn ondersteunen.
- Versterkt de smaak en textuur in verschillende gerechten, waardoor ze aangenamer en smakelijker worden.
- Kan met mate gebruikt worden als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet om rijkdom en romigheid aan recepten toe te voegen.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetgehalte, vooral in verzadigde vetten, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequente consumptie.
- Hoge calorie-inhoud, wat kan bijdragen aan gewichtstoename als het vaak of in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, vooral als ingrediënt in rijke gerechten of desserts.
- Mogelijkheid tot lactose-intolerantie symptomen zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid of diarree bij mensen die gevoelig zijn voor zuivelproducten.
- Mogelijkheid tot overconsumptie door de rijke en smakelijke aard, wat kan leiden tot een overmatige calorie- en vetinname als men niet op de portiegrootte let.
- Laag nutriëntengehalte aangezien zware room beperkte vitamines en mineralen biedt in vergelijking met andere zuivelproducten zoals melk of yoghurt.
Hoe te kiezen?
Bij het kiezen van zware room, zorg ervoor dat deze dik en glad is, wat aangeeft dat hij op de juiste temperatuur is bewaard. De consistentie moet gelijkmatig zijn, zonder tekenen van scheiding of stremming.
Vermijd zware room die waterig lijkt of klonten bevat, want dit zijn tekenen van bederf. Verpakkingen die opgezwollen of lek zijn, moeten ook worden vermeden, omdat ze aangeven dat het product niet meer vers is.
Hoe te bewaren?
Zware room moet in de koelkast worden bewaard, bij voorkeur in de originele verpakking. Koeling houdt het vers en bruikbaar tot een week. Juiste opslag behoudt de dikte en smaak.
Blootstelling aan lucht en warmte kan zware room snel laten bederven. Vermijd het laten staan op kamertemperatuur. Sluit de verpakking altijd goed af en gebruik schone keukengerei om besmetting te voorkomen. Juiste omgang zorgt ervoor dat het vers blijft en klaar is voor gebruik.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes zware room kunnen worden gebruikt in verschillende rijke en decadente gerechten. Gebruik het om een roomsaus te maken voor pasta, kip of groenten door het te laten sudderen met knoflook, kruiden en Parmezaanse kaas. Zware room is ook geweldig wanneer het wordt opgeklopt tot een desserttopping voor taarten, taarten of warme chocolademelk.
Gebruik zware room in een soep of chowder om rijkdom en body toe te voegen, of meng het in een quiche of frittata met eieren, kaas en groenten. Als je veel zware room hebt, overweeg dan om een batch huisgemaakte ijs te maken door de room met suiker en smaakstoffen te draaien tot het bevroren is. Zware room kan ook worden gebruikt in een romige risotto of aardappelpuree voor extra rijkdom, of gemengd in een romige saladedressing met citroensap en kruiden. Voor een snelle traktatie, geniet van zware room opgeklopt met suiker en vanille, of gebruik het om een batch huisgemaakte boter te maken door de room te schudden totdat het zich scheidt.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!