Zwarte Peper — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 251 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 65 | 23.64% |
Vezels | 27 | 96.43% |
Suikers | 1 | 2% |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 10 | 20% |
Natrium | 44 | 1.91% |
Totale vetten | 3 | 3.85% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan antioxidanten zoals piperine, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
- Ondersteunt de spijsvertering door de productie van spijsverteringsenzymen te stimuleren en symptomen van indigestie te verminderen.
- Verbetert de opname van voedingsstoffen door de biologische beschikbaarheid van bepaalde voedingsstoffen, zoals curcumine in kurkuma, te verhogen.
- Bevat antimicrobiële eigenschappen, die kunnen helpen infecties te bestrijden en de algehele gezondheid te verbeteren.
Gezondheidsrisico's
- Maagirritatie, vooral bij mensen met een gevoelige maag, aangezien zwarte peper ongemak kan veroorzaken of aandoeningen zoals zweren kan verergeren.
- Mogelijkheid van allergische reacties bij sommige mensen, met symptomen zoals jeuk, zwelling of ademhalingsproblemen.
- Interactie met medicijnen omdat zwarte peper piperine bevat, wat de opname en effectiviteit van bepaalde geneesmiddelen kan beïnvloeden.
- Risico op inademing wanneer zwarte peper wordt gemalen of in grote hoeveelheden wordt gebruikt, wat kan leiden tot ademhalingsirritatie of niezen.
Hoe te kiezen?
Hele zwarte peperkorrels zijn het beste als ze gelijkmatig van grootte zijn en een glanzende, zwarte buitenkant hebben, wat versheid en behoud van essentiële oliën weerspiegelt. Vers gemalen peper zorgt voor maximale smaak en aroma.
Verwerp voorgemalen zwarte peper vanwege de mogelijke oudheid en verminderde scherpte. Omzeil ook peperkorrels die er stoffig uitzien of dof van kleur zijn, aangezien ze mogelijk niet de verwachte culinaire impact leveren.
Hoe te bewaren?
Gemalen zwarte peper en peperkorrels moeten worden bewaard in een luchtdichte container op een koele, donkere plaats. Een kruidenkastje uit de buurt van warmte en licht is ideaal om hun scherpte te behouden. Goed opgeslagen kan zwarte peper zijn smaak enkele maanden behouden.
Warmte en licht kunnen ervoor zorgen dat zwarte peper zijn kracht verliest, dus deze moeten worden vermeden. Zwarte peper dichtbij het fornuis bewaren wordt niet aanbevolen vanwege de kans op hitteblootstelling. Het gebruik van een goed afgesloten container helpt om vocht buiten te houden en de versheid te behouden.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Overgebleven zwarte peper kan op verschillende manieren worden gebruikt, zowel in de keuken als in huis. In de keuken is het een essentieel kruid dat de smaak van soepen, sauzen, vlees en groenten versterkt. Je kunt ook een peperkorst maken voor steaks of het gebruiken in een kruidenrub voor grillen en roosteren.
Buiten de keuken heeft zwarte peper verschillende praktische toepassingen. Je kunt het rondom de rand van een tuin of huis strooien om ongedierte zoals mieren te ontmoedigen. Zwarte peper kan ook in kleine hoeveelheden worden gebruikt als een natuurlijk middel tegen neusverstopping wanneer het wordt gemengd met heet water voor stoominhalatie. Daarnaast kun je zwarte peper met bloem mengen om een natuurlijk mierenafschrikmiddel in je voorraadkast te maken.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!