Äggnudlar
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 138 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 25 | 9.09% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sockerarter | 1 | 2% |
Glykemiskt index | 40 | - |
Protein | 5 g | 10% |
Natrium | 5 | 0.22% |
Totalt fett | 3 | 3.85% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på protein, särskilt om de är gjorda med hela ägg, vilket stödjer muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
- Ger långvarig energi från kolhydrater, vilket gör dem till en bra energikälla för kroppen och hjärnan.
- Rik på viktiga vitaminer och mineraler som B-vitaminer och järn, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Allsidiga och lätta att förbereda, vilket gör dem till ett bekvämt tillskott i en balanserad kost.
Hälsorisker
- Hög kolhydratnivå som kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, vilket är särskilt oroande för diabetiker vid stor konsumtion.
- Hög kaloriinnehåll särskilt när de kombineras med rika såser eller andra kaloririka ingredienser, vilket kan bidra till viktökning vid frekvent konsumtion.
- Möjligt gluteninnehåll vilket gör dem olämpliga för personer med celiaki eller glutenkänslighet, och kan orsaka matsmältningsbesvär och andra hälsoproblem.
- Låg näringstäthet eftersom äggnudlar vanligtvis är gjorda av raffinerat mjöl, vilket erbjuder begränsade vitaminer eller mineraler jämfört med fullkornsalternativ.
Hur väljer man?
Äggnudlar bör ha en jämn, gyllene färg utan några tecken på missfärgning. De ska kännas torra vid beröring och ha en fast konsistens, vilket indikerar att de har torkats och förvarats på rätt sätt.
Äggnudlar som visar tecken på fukt eller klibbighet bör undvikas, eftersom detta kan påverka deras konsistens vid tillagning. Förpackningar som är trasiga eller har hål bör också undvikas, eftersom nudlarna kan vara gamla eller kontaminerade.
Hur förvarar man?
Äggnudlar bör förvaras i en lufttät behållare på en sval och torr plats. Rätt förvaring håller dem färska och redo att användas i upp till ett år. Att förvara dem i skafferiet är idealiskt
Fukt kan få äggnudlar att bli dåliga och klumpa ihop. Undvik att förvara nära starkt doftande livsmedel, eftersom de kan absorbera lukter. Att säkerställa att behållaren är ordentligt förseglad kommer att bevara färskheten
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Äggnudlar kan hålla i 1-2 år när de förvaras i en lufttät behållare på en sval och torr plats. När de är kokta bör äggnudlar konsumeras inom 3-5 dagar om de förvaras i kylskåp. Rätt förvaring hjälper till att bevara deras konsistens och smak.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna äggnudlar kan användas i en mängd olika smakrika och tröstande rätter. Blanda dem med din favoritsås för en snabb måltid, eller blanda dem i en gratin med kyckling, grönsaker och ost. Äggnudlar är också utmärkta när de tillsätts i en wok med grönsaker, soja och ditt val av protein.
Använd äggnudlar i en kycklingnudelsoppa med buljong, morötter och selleri, eller blanda dem i en biff stroganoff med gräddfil och svamp. Om du har mycket äggnudlar, överväg att göra en sats äggnudel kugel genom att blanda nudlarna med ägg, keso och socker, och sedan baka tills de är gyllene. Äggnudlar kan också blandas med smör, vitlök och parmesan för en enkel och läcker sidorätt. För ett snabbt mellanmål, värm nudlarna och servera med en skvätt soja och sesamfrön, eller blanda dem i en skål med quinoa, farro eller couscous.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
äggnudlar
Innehållsförteckning