Apelsinjuice
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 45 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 10 | 3.64% |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 8 | 16% |
Glykemiskt index | 50 | - |
Protein | 1 g | 2% |
Natrium | 1 | 0.04% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i vitamin C, vilket stödjer immunförsvaret, hudens hälsa och det allmänna välbefinnandet.
- Innehåller antioxidanter som flavonoider, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Stöder hydrering samtidigt som det erbjuder ett smakfullt alternativ till vanligt vatten.
- Rik på viktiga vitaminer och mineraler som kalium och folat, som främjar den övergripande hälsan och välbefinnandet.
Hälsorisker
- Högt sockerinnehåll även i naturlig apelsinjuice, vilket kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
- Hög syrahalt som kan förvärra symtom på sura uppstötningar, halsbränna eller magbesvär hos känsliga individer.
- Risk för emaljerosion på grund av kombinationen av citronsyra och socker, vilket kan försvaga emaljen över tid vid frekvent konsumtion.
- Lågt fiberinnehåll jämfört med hela apelsiner, eftersom juiceringsprocessen tar bort mycket av fibrerna, som är viktiga för matsmältningshälsan.
Hur väljer man?
Färsk apelsinjuice bör ha en klar och livlig färg och vara fri från tillsatt socker eller artificiella smaker. Förpackningen ska vara väl förseglad för att bevara färskheten.
Grumlig apelsinjuice eller förpackningar som är svullna är tecken på att juicen har blivit dålig och bör undvikas. Juice som har en jäst lukt eller en bitter smak bör också undvikas, eftersom den troligen har passerat sitt utgångsdatum.
Hur förvarar man?
Apelsinjuice bör förvaras i kylskåp, helst i en tätt försluten behållare. Färskpressad juice bör konsumeras inom några dagar för att bevara sin smak och näringsvärde
Exponering för luft och ljus kan få apelsinjuice att tappa sin fräschör. Undvik att förvara den i öppna behållare eller nära starkt doftande livsmedel. Skaka alltid väl innan användning och konsumera inom den rekommenderade tidsramen för bästa smak
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Apelsinjuice kan hålla sig i 7-10 dagar i kylskåpet efter att den har öppnats. Oöppnad kan den hålla i 6-12 månader när den förvaras på en sval, mörk plats.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven apelsinjuice kan användas i en mängd olika söta och salta rätter. Använd den som bas för smoothies, blanda den med färska eller frysta frukter för en uppfriskande dryck, eller blanda den i en dressingen till sallad med olivolja och vinäger för en citrussmak. Apelsinjuice är också utmärkt att använda i bakning, där den kan tillföra fukt och smak till kakor, muffins eller bröd.
Använd apelsinjuice i en marinad för kött som kyckling eller fläsk, där dess syra hjälper till att mörna och smaksätta köttet. Om du har mycket apelsinjuice, överväg att göra en sats apelsinsorbet eller granita för en uppfriskande efterrätt. Apelsinjuice kan också reduceras på spisen för att skapa en citrusglasyr för grönsaker, kött eller desserter. För ett snabbt mellanmål, blanda apelsinjuice med kolsyrat vatten för en uppfriskande spritzer, eller använd den som bas för en fruktcocktail med skivor av färsk frukt.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
apelsinjuice
Innehållsförteckning