Product HUB

Arborio Ris

arborio ris bild

Listonic Team

1 november 2024

Arborio ris, som är känt för sin roll i risotto, erbjuder en del protein och järn. Lär dig hur du väljer högkvalitativt arborio ris med en pärlaktig yta och minimalt med brustna korn. Upptäck de bästa lagringsmetoderna för att bevara dess konsistens och näringsämnen.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 356 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater79 28.73%
Fiber1 g3.57%
Sockerarter0 -
Glykemiskt index69 -
Protein7 g14%
Natrium2 0.09%
Totalt fett1 1.28%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
När du köper arborioris, se till att det är märkt som sådant för att få rätt konsistens till risotto.
😋
Arborio ris är en speciell typ av ris som är känd för sin användning i risotto, tack vare sin krämiga konsistens när den är kokt.
📦
Förvara arborioris på en sval och torr plats i en lufttät behållare för att bevara färskheten och förhindra angrepp.

Hälsofördelar

Upptäck hur införandet av arborio ris i din kost kan stödja en hälsosammare livsstil och gynna ditt välbefinnande.
  • Ger energi tack vare sitt höga kolhydratinnehåll, vilket gör det till en bra källa för snabb energi.
  • Stöder matsmältningshälsan eftersom det är lättsmält, vilket gör det lämpligt för personer med matsmältningsproblem.
  • Innehåller viktiga näringsämnen som vitaminerna B och E, som stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
  • Främjar muskelåterhämtning på grund av sitt kolhydratinnehåll, vilket hjälper till att återuppbygga glykogenlagren efter träning.

Hälsorisker

Känn igen de hälsoproblem och möjliga risker som är kopplade till arborio ris.
  • Hög glykemisk index som kan orsaka snabba blodsockertoppar, vilket är särskilt oroande för diabetiker.
  • Låg näringstäthet jämfört med fullkornsprodukter, eftersom den saknar fiber och vissa viktiga näringsämnen.
  • Risk för överkonsumtion som kan leda till ett överdrivet kaloriintag och viktökning.
  • Arsenikhalt som kan vara en oro med ris, vilket potentiellt kan leda till långsiktiga hälsoproblem vid överdriven konsumtion.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

När du väljer arborio ris, som är avgörande för krämiga risottor, bör du välja korn som är jämnt pärlvita och känns tunga i handen. Kornen ska vara korta och kraftiga, med en karakteristisk kritaktig känsla, vilket säkerställer att de släpper ut tillräckligt med stärkelse under tillagningen.

Undvik förpackningar som innehåller trasiga korn eller skräp, eftersom detta kan påverka texturen på din risotto. Det är också klokt att undvika ris som verkar dammigt eller gammalt, eftersom det kan ha förlorat en del av sin naturliga krämighet.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

För arborio ris, förvara det i en lufttät behållare på en sval och torr plats. En skafferi eller köksskåp fungerar bra för att hålla det borta från ljus och fukt. Rätt förvarat kan arborio ris behålla sin kvalitet i upp till ett år

Exponering för fukt kan få riset att bli dåligt, så det är bäst att undvika detta. Att förvara det på platser med temperaturvariationer rekommenderas inte, eftersom detta kan påverka texturen och kokegenskaperna. Det är också bra att hålla riset borta från starka dofter, som det lätt kan absorbera

✅ Intressant info

Lägg några lagerblad i din risbehållare för att hålla insekter borta och hålla riset fräscht.

Hur länge håller det?

Arborio ris kan hålla i 1-2 år när det förvaras på en sval, mörk plats i en lufttät behållare. För att förlänga hållbarheten kan det förvaras i kylskåp eller frys, där det kan hålla i oändlighet. Korrekt förvaring är avgörande för att förhindra fukt och skadedjur.

Vad ska man göra med resterna?

Överblivet arborio ris är perfekt för att göra krämiga rätter. Använd det för att förbereda risottokakor genom att blanda riset med ägg, ost och brödsmulor, och sedan steka dem tills de är gyllenbruna. Det kan också läggas till soppa för en mer mättande konsistens eller blandas i en rispudding för en söt efterrätt.

Om du har mycket arborio ris, överväg att göra en sats arancini, som är fyllda risbollar som paneras och friteras. Du kan också använda det i en smakrik risgratäng eller blanda det med grönsaker och buljong för en snabb risotto. Arborio ris kan också användas som bas för en kornsallad eller blandas i fyllda grönsaker som paprika eller zucchini.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier