Bagels
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 250 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 49 | 17.82% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sockerarter | 5 | 10% |
Glykemiskt index | 72 | - |
Protein | 10 g | 20% |
Natrium | 443 | 19.26% |
Totalt fett | 2 | 2.56% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger energi tack vare sitt höga kolhydratinnehåll, vilket gör dem till en bra källa för snabb och långvarig energi.
- Kan vara en källa till fullkorn om de är gjorda med fullkornsmjöl, vilket stödjer matsmältningshälsan och ger viktiga näringsämnen.
- Rika på B-vitaminer, särskilt om de är berikade, vilket är viktigt för energimetabolismen och hjärnfunktionen.
- Innehåller protein, särskilt när de toppas med proteinrika livsmedel som ägg eller rökt lax.
Hälsorisker
- Högt kolhydratinnehåll vilket kan leda till snabba blodsockertoppar, särskilt oroande för diabetiker eller de som följer lågkolhydratdieter.
- Låg näringstäthet eftersom de flesta bagels är gjorda av raffinerat mjöl, vilket saknar viktiga näringsämnen och fiber.
- Högt kaloriinnehåll vilket kan bidra till viktökning, särskilt när bagels är stora eller toppade med kaloririka pålägg.
- Höga natriumnivåer särskilt i smaksatta eller kryddade varianter, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
Hur väljer man?
Ideala bagels bör ha en tät, seg inre med en glansig, något krispig skorpa. Leta efter bagels som är handformade, eftersom detta ofta indikerar hantverkskvalitet. Aroman ska vara jästig och inbjudande, och lova en färsk, tillfredsställande smak.
Håll dig borta från bagels som är för mjuka eller saknar en glänsande skorpa, vilket kan tyda på att de inte har kokats innan gräddning—ett avgörande steg för en autentisk textur. Bagels som verkar överdrivet torra eller smuliga kan ha blivit övergräddade eller stått ute för länge.
Hur förvarar man?
För att hålla bagels färska, förvara dem i en papperspåse i rumstemperatur i upp till två dagar. För längre förvaring, lägg dem i en plastpåse och frys in. Frysta bagels kan tinas och rostas för en nybakad smak
Kylning är inte idealiskt för bagels, eftersom det kan få dem att bli stabbiga snabbare. Undvik att lämna dem i fuktiga miljöer, vilket kan orsaka mögeltillväxt. Att skiva bagels innan de fryses kan göra det lättare att tina och rosta precis det du behöver
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Bagels kan hålla sig i 5-7 dagar i rumstemperatur om de förvaras i en lufttät behållare eller plastpåse. För längre förvaring kan bagels frysas och hållas i upp till 6 månader. Tina dem i rumstemperatur eller rosta dem direkt från frysen för bästa resultat.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna bagels kan njutas på flera kreativa sätt. Skär dem i skivor och rosta för att få en krispig bagelchip, perfekt för att doppa i hummus eller cream cheese. Du kan också använda bagelskivor som bas för mini-pizzor, toppa dem med sås, ost och dina favoritingredienser.
Gör en bagelbrödpudding av överblivna bagels genom att blötlägga dem i en äggstanning och baka dem tills de är gyllene. De kan också användas för att göra bagelkrutonger till sallader eller soppor. Om du har vanliga bagels, prova att skära dem och använda dem i en bagelfrukostsmörgås, fylld med ägg, bacon och ost. Bagels kan också omvandlas till en smakrik eller söt bagelstrata, lager av ägg, ost och grönsaker eller frukt.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!