Björnbärssylt
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 278 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 68 | 24.73% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sockerarter | 68 | 136% |
Glykemiskt index | 65 | - |
Protein | 0 g | - |
Natrium | 7 | 0.3% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på antioxidanter från björnbär som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Ger en snabb energikälla tack vare sitt naturliga sockerinnehåll, vilket gör det till ett bra alternativ för en energikick.
- Innehåller fiber om den görs med hela frukter, vilket stödjer matsmältningshälsan och hjälper till att upprätthålla regelbundna tarmrörelser.
- Rik på vitaminer och mineraler som vitamin C och mangan, vilka är viktiga för den allmänna hälsan och välbefinnandet.
Hälsorisker
- Högt sockerinnehåll som kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
- Högt kaloriinnehåll som kan leda till viktökning om det inte konsumeras med måtta, särskilt när det kombineras med andra kaloritunga livsmedel.
- Konserveringsmedel och tillsatser i vissa kommersiella björnbärssyltar, som kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
- Låg näringstäthet jämfört med färska björnbär, eftersom syltprocessen kan minska nivåerna av vitaminer och antioxidanter.
Hur väljer man?
Björnbärssylt bör ha björnbär som huvudingrediens för att säkerställa ett högt fruktinnehåll. Den ska ha en djup, enhetlig färg och en tjock, bredbar konsistens. Föredra sylt som är sötad med naturliga källor som rörsocker eller fruktjuicekoncentrat framför de som innehåller högfruktossirap.
Undvik sylt som är för flytande eller visar tecken på sockerkristallisering, vilket kan indikera åldrande eller suboptimala lagringsförhållanden. Undvik också sylt med konstgjord färg eller smak, eftersom de förminskar den naturliga björnbärssmaken.
Hur förvarar man?
Björnbärssylt bör förvaras på en sval, torr plats innan den öppnas. Efter att den har öppnats behöver den förvaras i kylskåp och vara ordentligt försluten för att bevara smak och färskhet. Om den förvaras på rätt sätt kan öppnad sylt hålla i flera månader i kylskåpet.
Värme och ljus kan påverka kvaliteten på björnbärssylt, så dessa bör undvikas. Förvara inte sylt i metallbehållare, eftersom det kan reagera med syran och förändra smaken. Att använda rena redskap för att ta ut sylten hjälper till att förhindra kontaminering och förlänger hållbarheten.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Björnbärssylt kan hålla i 1-2 år oöppnad när den förvaras på en sval, mörk plats. När den väl har öppnats bör den förvaras i kylskåp och användas inom 6-12 månader. Se till att burken är ordentligt förseglad för att förhindra att den blir dålig.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven björnbärssylt kan användas på många läckra sätt. Bred den på rostat bröd, kex eller scones för en snabb och enkel frukost, eller swirla den i yoghurt eller havregryn för extra sötma.
Använd björnbärssylt som fyllning i tummavtryckskakor eller blanda den i en kakdeg för extra smak. Den är också utmärkt som glasyr för kött som fläsk eller kyckling, där sötman ger en härlig kontrast. Om du har mycket sylt, överväg att använda den i en fruktpaj eller som fyllning i en tårta. Björnbärssylt kan också röras ner i salladsdressing för en fruktig twist, eller blandas i en sås för desserter som cheesecake eller glass. För ett snabbt mellanmål, bred björnbärssylt på kex med färskost eller getost för en söt och salt kombination.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
björnbärssylt
Innehållsförteckning