Brownie
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 466 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 59 | 21.45% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sockerarter | 38 | 76% |
Glykemiskt index | 64 | - |
Protein | 5 g | 10% |
Natrium | 319 | 13.87% |
Totalt fett | 25 | 32.05% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger energi från kolhydrater och fetter, vilket gör det till en snabb energikälla.
- Innehåller antioxidanter om det är gjort med mörk choklad eller kakao, vilket hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler.
- Erbjuder en källa till njutning och tillfredsställelse, vilket bidrar till känslomässigt välbefinnande och glädje.
- Kan innehålla näringsämnen om det är gjort med hälsosamma ingredienser som nötter, fullkorn eller tillsatta frukter.
Hälsorisker
- Hög sockerhalt som kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes vid överdriven konsumtion.
- Hög fetthalt särskilt i recept som innehåller smör eller olja, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
- Högt kaloriinnehåll som kan leda till viktökning om brownies konsumeras ofta eller i stora portioner.
- Låg näringstäthet eftersom brownies främst består av raffinerat mjöl, socker och fett, vilket ger lite i form av vitaminer eller mineraler.
Hur väljer man?
Brownies bör ha en fuktig, seg insida med en något krispig yta. Välj brownies som erbjuder en rik chokladsmak och en tät konsistens.
Undvik brownies som är torra, smuliga eller har en kakliknande konsistens om du föredrar den fudgiga typen. Håll också borta från brownies med en matt yta eller brist på chokladrikedom, eftersom dessa kan vara besvikande i smaken.
Hur förvarar man?
Brownies bör förvaras i en lufttät behållare i rumstemperatur för att hålla dem fuktiga. Om du behöver förvara dem längre är kylning eller frysning effektivt, se till att de är väl inslagna för att förhindra att de torkar ut. Brownies kan hålla flera dagar när de förvaras på rätt sätt.
Exponering för luft kan få brownies att torka ut snabbt, så det är viktigt att hålla dem förseglade. Lämna inte brownies utan täckning, eftersom detta kan leda till att de blir stabbiga. Att frysa in individuellt inslagna brownie-bitar gör det enkelt att tina och njuta av dem senare.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Brownies kan hålla sig i 3-4 dagar i rumstemperatur om de förvaras i en lufttät behållare. Om de kyls kan de hålla i upp till 1 vecka. För längre förvaring kan brownies frysas i upp till 3 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna brownies kan förvandlas till en rad söta läckerheter. Smula dem och använd som topping på glass sundae eller blanda dem i en milkshake för en lyxig dryck. Brownie-bitar kan också varvas med vispad grädde och frukt för att skapa en läcker trifle.
Använd brownies som bas för en dessertparfait, lager med yoghurt eller pudding för en snabb godbit. De kan också smulas och blandas i en pajdeg för en rik, chokladig bas. Om du har många brownies, överväg att frysa dem för senare bruk eller förvandla dem till brownie cake pops genom att rulla de smulade brownies med glasyr och doppa dem i choklad. Brownies kan också användas för att göra brownie sundaes genom att servera dem varma med en skopa glass och en skvätt karamell- eller chokladsås.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
brownie
Innehållsförteckning