Brunsås
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 79 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 12 | 4.36% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sockerarter | 1 | 2% |
Glykemiskt index | 95 | - |
Protein | 2 g | 4% |
Natrium | 384 | 16.7% |
Totalt fett | 3 | 3.85% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Förbättrar smaken i olika rätter, vilket gör dem mer njutbara och smakliga.
- Ger vissa vitaminer och mineraler såsom järn och B-vitaminer (om den är gjord på köttsaft), vilket stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
Hälsorisker
- Högt natriumvärde i många kommersiella brunsåser, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Högt fettinnehåll särskilt i brunsåser gjorda med köttsaft eller smör, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
- Högt kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om det konsumeras ofta eller i stora mängder, särskilt som tillbehör till kaloririka måltider.
- Risk för konstgjorda tillsatser såsom konserveringsmedel, smakämnen eller förtjockningsmedel i vissa kommersiella brunsåser, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
Hur väljer man?
Brunsåsen bör ha en jämn konsistens och en rik färg, oavsett om den är förpackad eller nygjord. Förpackningen ska vara intakt och innehållet ska flöda lätt när det hälls, utan klumpar.
Undvik brunsås som visar tecken på separation eller har en geléaktig konsistens, eftersom detta kan tyda på att den har förvarats felaktigt eller för länge. Förpackningar som är svullna eller har läckor bör också undvikas, eftersom de kan innehålla förstörd produkt.
Hur förvarar man?
Brunsås bör förvaras i kylskåpet i en lufttät behållare. Kylning håller den färsk och säker att äta i upp till fyra dagar. Rätt förvaring säkerställer att den behåller sin smak.
Exponering för luft kan få brunsåsen att bli dålig snabbt. Undvik att lämna den öppen, och värm alltid upp den ordentligt innan servering. Att se till att behållaren är ordentligt försluten förhindrar kontaminering och bevarar smaken.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Brunsås kan hålla i 3-4 dagar i kylskåp efter att den har tillagats. För längre förvaring kan brunsåsen frysas i upp till 2-3 månader. Rätt förvaring hjälper till att bevara smaken och konsistensen, så att den alltid är redo att förbättra dina måltider.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven brunsås kan användas i en mängd olika smakrika och tröstande rätter. Använd den som topping på mosad potatis, rostade kött eller kex för extra smak, eller blanda den i en gratäng med grönsaker, kött och ost. Brunsås är också utmärkt när den tillsätts i en pajfyllning med kyckling, kalkon eller nötkött.
Använd brunsås som bas för en shepherd's pie genom att blanda den med köttfärs och grönsaker, toppa med mosad potatis och baka tills den är gyllenbrun. Om du har mycket brunsås, överväg att frysa den i portioner för framtida bruk, eller gör en sats brunsås-soppa genom att späda den med buljong och tillsätta grönsaker och protein. Brunsås kan också läggas till en gryta eller chili med bönor, grönsaker och kryddor, eller användas som sås till köttfärslimpa eller köttbullar. För en snabb måltid, värm upp brunsåsen och servera den över ris, pasta eller potatis med en sida av grönsaker.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
brunsås
Innehållsförteckning