Caesarsallad
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 160 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 10 | 3.64% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sockerarter | 2 | 4% |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 7 g | 14% |
Natrium | 300 | 13.04% |
Totalt fett | 10 | 12.82% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på vitaminer och mineraler från ingredienser som romansallad, som ger vitamin A, vitamin K och folsyra.
- Ger hälsosamma fetter från Caesarsås gjord på olivolja, vilket stödjer hjärthälsa och allmänt välbefinnande.
- Innehåller protein från tillsatta ingredienser som kyckling eller parmesanost, vilket stödjer muskeluppbyggnad och reparation.
- Främjar grönsaksintag, vilket är viktigt för en balanserad och näringsrik kost.
Hälsorisker
- Hög kaloriinnehåll på grund av ingredienser som krutonger, ost och caesardressing, vilket kan bidra till viktökning om det konsumeras i stora portioner.
- Högt natriuminnehåll särskilt när man använder kommersiell caesardressing, vilket kan leda till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier från ingredienser som råa ägg i dressingen eller otvättade grönsaker.
- Risk för överkonsumtion på grund av den uppfattade hälsosamheten hos sallader, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om man inte är medveten om portioner och pålägg.
Hur väljer man?
För den bästa caesarsalladen, välj en som har krispig romansallad, nygräddad parmesan och välrostade krutonger. Se efter en generös mängd dressing som är krämig och välemulgerad.
Undvik sallader där salladen verkar vissna eller har bruna kanter, vilket tyder på att den inte är färsk. En bra caesarsallad har krutonger som förblir krispiga och inte är soggiga av för mycket dressing.
Hur förvarar man?
Caesarsallad bör förberedas färsk och ätas direkt för bästa smak. Om du behöver förvara den, kyl den i en lufttät behållare i upp till en dag. Att hålla dressingen separat tills det är dags att servera hjälper till att bevara salladens krispighet.
Att förvara en dressad caesarsallad kan få salladen att vissna och bli soggig. Undvik att lämna den i rumstemperatur i mer än två timmar, eftersom den kan bli dålig snabbt. Att förbereda individuella portioner säkerställer att salladen förblir färsk och aptitlig.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Caesarsallad är bäst att äta färsk, men den kan hålla i 1-2 dagar i kylskåpet om den förvaras i en lufttät behållare. För bästa smak, förvara dressingen separat och tillsätt den strax innan servering.
Vad ska man göra med resterna?
Caesarsallad är en klassisk rätt som är både fräsch och smakrik. Den är perfekt som en lätt lunch eller som tillbehör till middag. För att göra en riktigt god caesarsallad, börja med att blanda krispig romansallad med en krämig caesardressing. Tillsätt gärna parmesanost och krutonger för extra smak och textur. Du kan också lägga till grillad kyckling eller räkor för att göra den mer mättande.
För att ge salladen en extra dimension, prova att strö över lite svartpeppar och citronjuice innan servering. Det ger en fräschhet som verkligen lyfter rätten. Caesarsallad är också lätt att anpassa; du kan byta ut ingredienser efter smak eller vad du har hemma. Oavsett hur du gör den, är caesarsallad alltid en hit!
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
caesarsallad
Innehållsförteckning