Cheddarost
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 402 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 1 | 0.36% |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 1 | 2% |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 25 g | 50% |
Natrium | 621 | 27% |
Totalt fett | 33 | 42.31% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är viktigt för muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
- Rik på kalcium, som är avgörande för starka ben och tänder.
- Innehåller hälsosamma fetter, som ger energi och stödjer cellernas funktion.
- Ger viktiga vitaminer och mineraler som vitamin A, vitamin B12 och fosfor, vilket gynnar den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Innehåller probiotika om den är gjord av kulturerad mjölk, vilket kan stödja tarmhälsan.
Hälsorisker
- Hög fetthalt särskilt i fullfeta cheddarostar, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Högt natriumvärde som kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker vid regelbunden konsumtion.
- Högt kaloriinnehåll som kan leda till viktökning om det konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt som snacks eller i kaloritäta rätter.
- Risk för laktosintoleranssymptom som uppblåsthet, gaser eller diarré hos personer som är känsliga för mejeriprodukter.
- Risk för överkonsumtion på grund av dess goda smak, vilket kan leda till ett överdrivet intag av kalorier och fett om man inte är medveten om portionsstorlekar.
Hur väljer man?
Cheddarost bör ha en jämn färg och en slät konsistens, utan sprickor eller torra kanter. Osten ska kännas fast vid beröring och ha en enhetlig fasthet genom hela biten.
Undvik cheddarost som har mögel, eller om förpackningen är svullen, eftersom detta kan indikera att osten har blivit dålig. Ost med en oljig yta eller som smular sig lätt bör också undvikas, eftersom den kanske inte har mognat ordentligt.
Hur förvarar man?
Cheddarost bör förvaras i kylskåp, helst inslagen i vaxpapper och sedan i plastfolie. Kylning bevarar dess smak och konsistens i upp till en månad
Exponering för luft kan få cheddarosten att torka ut och mögla. Undvik att förvara den nära starkt doftande livsmedel, eftersom osten kan absorbera lukter. Rätt inslagning och försegling är avgörande för att bevara kvaliteten
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Cheddarost kan hålla i 6-8 veckor i kylskåpet efter att den har öppnats. Oöppnad kan den hålla i 2-4 månader. För längre förvaring kan cheddarost frysas i upp till 6 månader, men dess konsistens kan förändras vid upptining. För att bevara optimal kvalitet, linda in den ordentligt i plastfolie eller aluminiumfolie.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven cheddarost kan användas i en mängd olika salta rätter. Riv den och tillsätt i smörgåsar, wraps eller sallader för ett snabbt och smakrikt protein, eller blanda den i en pastarätt med en krämig eller tomatbaserad sås. Cheddarost är också utmärkt som topping på pizzor, flatbröd eller nachos, vilket ger en skarp och syrlig smak.
Använd cheddarost i en gratin eller bakad rätt med potatis, grönsaker och brödsmulor, eller blanda den i en makaroner och ost för en tröstande måltid. Om du har mycket cheddarost, överväg att göra en sats oststrån eller kex genom att blanda osten med mjöl och smör, och sedan baka tills de är krispiga. Cheddarost kan också läggas till en grillad ostsmörgås med tomater, bacon eller inlagda grönsaker, eller användas som fyllning i fyllda grönsaker eller köttbullar. För ett snabbt mellanmål, njut av cheddarost med kex, eller kombinera den med frukt som äpplen eller druvor för en enkel och tillfredsställande godbit.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
cheddarost
Innehållsförteckning