Chips
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 536 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 51 | 18.55% |
Fiber | 4 g | 14.29% |
Sockerarter | 2 | 4% |
Glykemiskt index | 55 | - |
Protein | 7 g | 14% |
Natrium | 525 | 22.83% |
Totalt fett | 34 | 43.59% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger snabb energi tack vare sitt kolhydratinnehåll, vilket gör dem till en källa för snabb energi.
- Ökar njutning och tillfredsställelse när de konsumeras som en godbit, vilket bidrar till det emotionella välbefinnandet.
- Praktiskt snacksalternativ som enkelt kan bäras med och ätas var som helst.
Hälsorisker
- Hög fetthalt särskilt i friterade chips, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Högt natriumvärde som kan bidra till hypertoni och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar vid regelbunden konsumtion.
- Högt kaloriinnehåll som kan leda till viktökning om det konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt som snacks.
- Låg näringstäthet eftersom chips vanligtvis är gjorda av raffinerade ingredienser och erbjuder begränsade mängder vitaminer eller mineraler.
Hur väljer man?
Chips bör ha en jämn gyllene färg och en krispig textur som ger ett tillfredsställande knaprande när de äts. Kryddningen ska vara jämnt fördelad över varje bit, vilket förstärker den naturliga potatis smaken.
Gamla chips som saknar krispighet eller har en konstig smak bör undvikas. Påsar som är svullna eller har en fet rest inuti bör också undvikas, eftersom det indikerar att de inte har förvarats under optimala förhållanden.
Hur förvarar man?
Chips bör förvaras i en lufttät behållare vid rumstemperatur. Detta håller dem krispiga och färska i upp till två veckor. Om de är ordentligt förseglade behåller de sin textur och smak.
Fukt kan få chips att bli mjuka. Undvik att förvara dem i fuktiga miljöer eller nära starkt doftande livsmedel. Se till att behållaren är ordentligt förseglad för att förhindra kontaminering och bevara deras kvalitet.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Chips kan hålla i 6-9 månader när de förvaras i en lufttät behållare på en sval, torr plats. För bästa kvalitet, konsumera dem inom denna tidsram.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna chips kan användas i en mängd krispiga och kreativa rätter. Krossa dem och använd som topping på grytor, soppor eller sallader för att ge textur, eller blanda dem i en panering för att täcka kött eller grönsaker innan du steker eller bakar. Chips är också utmärkta som topping på makaroner och ost, vilket ger en krispig kontrast till den krämiga rätten.
Använd chips som en botten till en chips-paj genom att trycka dem i en pajform med smält smör, och fyll sedan med din favoritsalta eller söta fyllning. Om du har mycket chips, överväg att göra en sats krispig kyckling genom att täcka kycklingbitar med krossade chips och baka dem tills de är gyllene. Chips kan också användas som garnering på hamburgare, smörgåsar eller korv, vilket ger en rolig och krispig dimension. För ett snabbt snacks, njut av chips med din favoritdip, eller blanda dem i en trail mix med nötter, pretzels och choklad.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!