Citrongräs
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 99 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 25 | 9.09% |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 55 | - |
Protein | 2 g | 4% |
Natrium | 6 | 0.26% |
Totalt fett | 1 | 1.28% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på antioxidanter som flavonoider och fenoliska föreningar, vilka hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Stöder matsmältningshälsan genom att stimulera produktionen av matsmältningsenzymer och minska symtom på matsmältningsbesvär och uppblåsthet.
- Innehåller antimikrobiella egenskaper, som kan hjälpa till att bekämpa infektioner och förbättra den allmänna hälsan.
- Kan stödja hjärthälsan genom att hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och blodtrycket.
- Låg i kalorier, vilket gör den till ett näringsrikt tillskott i en balanserad kost.
Hälsorisker
- Potentiella allergiska reaktioner hos vissa individer, vilket kan orsaka symtom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter, särskilt hos dem som är allergiska mot gräs.
- Risk för matsmältningsbesvär som magont eller diarré vid konsumtion i stora mängder, särskilt hos känsliga individer.
- Risk för kontaminering med bekämpningsmedel eller skadliga bakterier om den inte tvättas ordentligt eller kommer från en pålitlig leverantör.
- Potentiella interaktioner med läkemedel, särskilt blodförtunnande medel, eftersom citrongräs kan ha milda antikoagulanteffekter.
Hur väljer man?
Citrongrässtjälkar bör vara ljusgröna vid basen och smalna av till en mörkare grön nyans i toppen, vilket speglar deras färskhet och beredskap för användning. Stjälkarna ska kännas stadiga och avge en citrussmakande doft när de krossas lätt, vilket visar på deras styrka och essentiella oljor.
Undvik citrongräs som verkar torrt eller sprött, eller har en bleknad färg, eftersom dessa är tecken på att det inte längre är färskt. Kvalitetscitrongräs kommer att ge en ljus, citrusaktig smak till dina rätter, vilket gör det oumbärligt för många sydostasiatiska recept.
Hur förvarar man?
Förvara citrongräs i kylskåpet inlindat i en fuktig pappershandduk och placerat i en plastpåse. Håll det i grönsakslådan för att bevara dess färskhet. Rätt förvarat citrongräs kan hålla i upp till två veckor
Undvik att förvara citrongräs i rumstemperatur under längre perioder, eftersom det kan torka ut och förlora sin smak. Tvätta inte citrongräset innan förvaring eftersom överflödig fukt kan få det att ruttna. Klipp av ändarna och ta bort de yttre lagren precis innan användning
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Citrongräs kan hålla sig i 2-3 veckor i kylskåpet om det förvaras i en plastpåse eller behållare. För längre förvaring kan citrongräs fryses, och det håller sig i upp till 6 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivet citrongräs kan användas på många olika sätt, både i matlagning och utanför köket. I matlagningen ger citrongräs en fräsch, citrusaktig smak till rätter som soppor, curryrätter, wokade rätter och marinader. Det används ofta i sydostasiatisk matlagning och kan bryggas i varmt vatten för att göra ett uppfriskande te.
Utöver matlagning har citrongräs flera andra användningsområden. Det kan användas i hemmagjorda örtteer som traditionellt tros hjälpa matsmältningen och minska stress. Citrongräs kan också fungera som ett naturligt insektsmedel; dess starka doft hjälper till att avskräcka myggor och andra skadedjur, vilket gör det användbart utomhus. Dessutom kan citrongräs tillsättas i hemmagjorda skönhetsprodukter som tvålar, skrubbar eller badsalt, där dess uppfriskande doft och antibakteriella egenskaper är fördelaktiga. Du kan också torka citrongräs och använda det i potpourri eller påsar för att fräscha upp garderober och lådor.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
citrongräs
Innehållsförteckning