Product HUB

Coleslaw

coleslaw bild

Listonic Team

1 november 2024

Coleslaw är en krispig och syrlig sallad som vanligtvis görs av riven kål och morötter, antingen i en krämig eller vinägrettdressing. Utforska de näringsmässiga aspekterna av coleslaw, olika receptvariationer och tips för att göra den fräschare och hälsosammare hemma.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 143 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater10 3.64%
Fiber2 g7.14%
Sockerarter7 14%
Glykemiskt index30 -
Protein1 g2%
Natrium170 7.39%
Totalt fett11 14.1%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Coleslaw, som kommer från den nederländska termen "koolsla" som betyder kålsallad, har sina rötter i 1700-talet.
📦
Förvara coleslaw i en lufttät behållare i kylskåpet och använd inom tre till fem dagar.

Hälsofördelar

Upptäck hur coleslaw, när den görs med färska ingredienser och en lätt dressing, kan vara en näringsrik sidorätt som stöder matsmältningshälsan och det allmänna välbefinnandet.
  • Rik på vitaminer och mineraler som vitamin C, vitamin K och fiber från kål och andra grönsaker, vilket stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
  • Främjar matsmältningshälsan med sitt fiberinnehåll, vilket bidrar till regelbundna tarmrörelser och en hälsosam tarmmikrobiom.
  • Låg i kalorier (beroende på den dressing som används), vilket gör det till ett näringsrikt tillskott till måltider.
  • Kan innehålla hälsosamma fetter om den görs med olivolja eller yoghurtbaserade dressingar, vilket stödjer hjärthälsan.

Hälsorisker

Lär dig mer om de potentiella hälsorisker och bekymmer som är kopplade till coleslaw.
  • Hög fetthalt särskilt i coleslaw gjord med majonnäs eller krämiga dressingar, vilket kan bidra till förhöjda kolesterolnivåer och hjärtsjukdomar om det konsumeras ofta.
  • Hög kaloriinnehåll vilket kan leda till viktökning om det konsumeras i stora mängder eller som en del av en kalorität måltid.
  • Högt natriumvärde i vissa kommersiella eller deli-versioner, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
  • Risk för livsmedelsburna sjukdomar särskilt om coleslawen inte förvaras korrekt eller om den görs med råa ägg i dressingen, vilket kan hysa skadliga bakterier.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Coleslaw bör vara krispig och livlig, med en dressing som är krämig men inte överväldigande. Grönsakerna ska behålla lite krispighet och vara jämnt skivade. Kontrollera att den har en frisk, syrlig doft, vilket indikerar en bra balans av ingredienser.

Undvik coleslaw som ser soggig ut eller har en sur lukt, tecken på att den har stått för länge. God coleslaw ska vara uppfriskande och lätt, med välbalanserad syra och sötma.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Coleslaw bör förvaras i kylskåpet i en lufttät behållare. Att använda en tät behållare hjälper till att bevara dess färskhet och krispighet. Rätt förvarad coleslaw kan hålla i upp till tre dagar

Om coleslaw lämnas utan lock kan den torka ut och ta upp andra lukter från kylskåpet. Det är viktigt att undvika att förvara den nära starkt doftande livsmedel. Att säkerställa att den är ordentligt förseglad hjälper till att bevara smaken och förhindrar att den blir dålig

✅ Intressant info

För att hålla coleslaw krispig, lägg en pappershandduk i botten av den lufttäta behållaren för att absorbera överflödig fukt.

Hur länge håller det?

Coleslaw kan hålla sig i 3-5 dagar i kylskåpet när den förvaras i en lufttät behållare. För bästa kvalitet, se till att den är ordentligt förseglad och hålls vid en konstant kylskåpstemperatur.

Vad ska man göra med resterna?

Coleslaw kan vara en fantastisk tillbehör till många rätter. Den fräscha smaken av kål och morötter ger en härlig crunch som balanserar ut tyngre maträtter. Du kan använda coleslaw som en krämig topping på hamburgare eller som en sidanrätt till grillat kött. Det är också perfekt för att ge en fräschhet till smörgåsar eller wraps.

För att ge din coleslaw en extra dimension, prova att tillsätta äpplen eller torkad frukt för en sötare smak. Du kan också experimentera med olika dressingar, som majonnäs eller yoghurt, för att hitta din favoritkombination. Coleslaw är inte bara gott, utan också enkelt att göra och kan förberedas i förväg, vilket gör det till ett utmärkt val för fester eller familjemiddagar.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier