Corn Flakes
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 357 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 84 | 30.55% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sockerarter | 8 | 16% |
Glykemiskt index | 81 | - |
Protein | 7 g | 14% |
Natrium | 720 | 31.3% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger långvarig energi från sina komplexa kolhydrater, vilket gör det till en bra energikälla för kroppen och hjärnan.
- Rik på vitaminer och mineraler om den är berikad, såsom järn, B-vitaminer och vitamin D, vilket stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Låg fetthalt, vilket gör det till ett hjärtvänligt frukostalternativ.
- Praktisk och lätt att förbereda, vilket erbjuder ett snabbt och näringsrikt frukostalternativ.
Hälsorisker
- Hög glykemisk index som kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, vilket är särskilt oroande för diabetiker eller personer som följer lågkolhydratdieter.
- Låg näringstäthet eftersom många kommersiella corn flakes är gjorda av raffinerade spannmål, vilket gör att de saknar viktiga näringsämnen och fiber.
- Högt sockerinnehåll i vissa smaksatta varianter, vilket kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
- Potential för artificiella tillsatser som konserveringsmedel eller smakämnen i vissa kommersiella corn flakes, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
Hur väljer man?
Välj corn flakes som är krispiga och jämnt gyllene. De ska inte vara för smuliga eller dammiga i förpackningen. Skaka försiktigt på förpackningen; flingorna ska låta krispiga, inte mjuka eller gamla.
Undvik corn flakes som smakar smaklösa eller gamla, eftersom de troligen har varit utsatta för luft för länge. Högkvalitativa corn flakes bör behålla sin krispighet när de tillsätts i mjölk, och inte bli soggiga direkt.
Hur förvarar man?
Cornflakes bör förvaras i en lufttät behållare i rumstemperatur. Att hålla dem på en sval, torr plats hjälper till att bevara deras krispighet och färskhet. Rätt förvarade cornflakes kan hålla i flera månader
Exponering för luft kan få cornflakes att bli gamla och förlora sin krispighet. Det är bäst att undvika att förvara dem nära fukt eller värmekällor. Att säkerställa att behållaren är ordentligt förseglad hjälper till att bevara deras textur och smak
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Cornflakes kan hålla i 6-12 månader när de förvaras i en lufttät behållare på en sval, torr plats. När förpackningen har öppnats är det bäst att konsumera dem inom 3-6 månader för optimal färskhet. Rätt förvaring hjälper till att bevara deras krispighet och smak.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna corn flakes kan användas på många kreativa sätt. Krossa dem och använd som panering till friterad kyckling eller fisk för en krispig, gyllenbrun yta, eller blanda dem i köttbullar eller köttfärslimpa för extra textur. Corn flakes är också utmärkta i bakning, där de kan tillsättas i kakor eller bars för extra crunch.
Använd corn flakes som ett täcke för grytor, vilket ger ett krispigt lager som kontrasterar med den krämiga fyllningen. Om du har mycket corn flakes, överväg att göra en sats corn flake-kakor eller använda dem i en trail mix med nötter och torkad frukt. Corn flakes kan också strös över yoghurt eller havregryn för en snabb frukost, eller blandas i granola för extra crunch. För en rolig twist, prova att använda corn flakes som ett täcke för glass-sundaes eller som bas för en no-bake pajskorpa.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
corn flakes
Innehållsförteckning