Evaporerad Mjölk
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 135 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 10 | 3.64% |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 10 | 20% |
Glykemiskt index | 30 | - |
Protein | 7 g | 14% |
Natrium | 106 | 4.61% |
Totalt fett | 8 | 10.26% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på protein, vilket stödjer muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
- Hög i kalcium, viktigt för starka ben och tänder.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin A, vitamin D och fosfor, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Lång hållbarhet, vilket gör det till ett bekvämt alternativ för matlagning och bakning.
Hälsorisker
- Hög kaloriinnehåll på grund av den koncentrerade naturen hos evaporerad mjölk, vilket kan bidra till viktökning om den konsumeras ofta eller i stora mängder.
- Högt fettinnehåll särskilt i fullfett evaporerad mjölk, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Högt sockerinnehåll i vissa sötade varianter, vilket kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes.
- Potentiella symptom på laktosintolerans såsom uppblåsthet, gaser eller diarré hos individer som är känsliga för mejeriprodukter.
- Låg näringstäthet jämfört med helmjölk, eftersom vissa produkter av evaporerad mjölk kan ha reducerade nivåer av vissa vitaminer och mineraler.
Hur väljer man?
Evaporerad mjölk bör ha en jämn ljus gräddfärg och en tjock, hällbar konsistens. Den ska vara fri från klumpar eller sediment, vilket indikerar att den har bearbetats och förvarats på rätt sätt.
Undvik burkar med evaporerad mjölk som är svullna eller rostiga, eftersom dessa är tecken på potentiell kontaminering. Mjölk som luktar surt eller har en avvikande färg bör också undvikas, eftersom den kanske inte är säker att konsumera.
Hur förvarar man?
Oöppnad evaporerad mjölk bör förvaras på en sval, torr plats. När den väl är öppnad, överför eventuella rester till en lufttät behållare och kyl för att hålla den färsk i upp till en vecka
Att lämna evaporerad mjölk i den ursprungliga burken kan påverka smaken. Undvik kontakt med luft, vilket kan leda till att den blir dålig. Använd alltid rena redskap för att säkerställa att den förblir säker att konsumera
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Evaporerad mjölk kan hålla i 1-2 år oöppnad när den förvaras på en sval, mörk plats. När den väl har öppnats bör den förvaras i kylskåp och användas inom 4-5 dagar. Rätt förvaring hjälper till att bevara dess kvalitet och smak.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven evaporerad mjölk kan användas i en mängd olika söta och salta rätter. Blanda den i soppor, grytor eller casseroler för extra krämighet och rikedom, eller använd den som bas för en gräddsås med vitlök, örter och ost. Evaporerad mjölk är också utmärkt att tillsätta i makaroner och ost för en len och sammetsliknande konsistens.
Använd evaporerad mjölk i bakverk som kakor, pajer eller brödpuddingar, där den tillför fukt och en mjuk smulig textur. Om du har mycket evaporerad mjölk, överväg att göra en sats hemgjord glass genom att blanda mjölken med socker, grädde och smaksättningar, och sedan churna tills den är fryst. Evaporerad mjölk kan också användas som ett substitut för grädde i kaffe eller te, eller blandas i en smoothie med frukter och yoghurt. För en snabb godbit, njut av evaporerad mjölk med en skvätt vanilj och en nypa kanel, eller använd den som topping på färska bär eller fruktsallad.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
evaporerad mjölk
Innehållsförteckning