Extra Jungfruolivolja
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 884 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 0 g | - |
Natrium | 2 | 0.09% |
Totalt fett | 100 | 128.21% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på hälsosamma fetter, särskilt enkelomättade fetter, som stödjer hjärtats hälsa genom att sänka nivåerna av dåligt kolesterol.
- Hög i antioxidanter som vitamin E och polyfenoler, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Innehåller antiinflammatoriska egenskaper, som kan bidra till att minska inflammation och förbättra den övergripande hälsan.
- Stödjer hjärnhälsan tack vare sitt innehåll av hälsosamma fetter, som är viktiga för kognitiv funktion.
- Mångsidig och näringsrik, vilket gör den till ett hälsosamt val för matlagning, dressing av sallader och att ringla över rätter.
Hälsorisker
- Hög kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om det konsumeras i stora mängder eller används ofta i matlagning, trots att det är en källa till hälsosamma fetter.
- Risk för oxidation eftersom extra jungfruolivolja kan bli härsken när den utsätts för värme, ljus eller luft, vilket kan producera skadliga föreningar som kan bidra till långsiktiga hälsorisker.
- Risk för kontaminering med förfalskade oljor eller produkter av lägre kvalitet om olivoljan inte kommer från pålitliga leverantörer.
- Risk för överanvändning på grund av dess hälsofördelar, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om man inte är medveten om portionsstorlekar.
Hur väljer man?
Extra jungfruolivolja bör vara livlig i färgen, som vanligtvis sträcker sig från en djup grön till en gyllene nyans. Den ska ha en frisk, gräsig arom som är typisk för oliver, vilket indikerar att den är av hög kvalitet och välbevarad.
Undvik olivolja som luktar unket eller härsket, eftersom detta är ett tecken på att den har oxiderat och förlorat sina fördelaktiga egenskaper. Flaskor som är oklara eller har sediment i botten bör också undvikas, eftersom detta kan indikera dåliga lagringsförhållanden.
Hur förvarar man?
Extra jungfruolivolja bör förvaras på en sval, mörk plats, helst i en tätt försluten flaska. Rätt förvaring bevarar dess smak och näringskvalitet i upp till ett år
Exponering för ljus och luft kan få olivoljan att härskna. Undvik att förvara nära värmekällor och se alltid till att flaskan är ordentligt förseglad. Rätt förvaring bevarar dess friska och robusta smak
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Extra jungfruolivolja kan hålla i 18-24 månader när den förvaras på en sval, mörk plats. När den har öppnats är det bäst att konsumera den inom 6-12 månader för optimal kvalitet. Rätt förvaring hjälper till att bevara dess smak och näringsvärde.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven extra jungfruolivolja kan användas på många olika sätt, både i matlagning och utanför den. I köket är extra jungfruolivolja en grundläggande ingrediens för ringla, dressing och sautera. Den är perfekt för sallader, att doppa bröd i, och för att ge rikedom åt pastarätter och grillade grönsaker.
Utöver matlagning har extra jungfruolivolja många användningsområden inom personlig vård och hushåll. Den kan användas som en naturlig fuktighetskräm för huden, vilket hjälper till att återfukta och lindra torrhet. Olivolja kan också användas som en hårbehandling för att ge glans och minska frizz, eller som sminkborttagning. Dessutom är olivolja utmärkt för att vårda trämöbler och skärbrädor, vilket hjälper till att bevara deras utseende och hållbarhet. Den kan också användas för att polera rostfritt stål och andra metallytor, vilket ger dem en glänsande yta utan fingeravtryck.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
extra jungfruolivolja
Innehållsförteckning