Product HUB

Getost

getost bild

Listonic Team

1 november 2024

Getost uppskattas för sin krämiga konsistens och syrliga smak. Lär dig om de olika typerna av getost som finns, hur du väljer de bästa för olika rätter, och få idéer för hur du kan använda denna ost i sallader, pålägg och bakverk.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 364 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater0 -
Fiber0 g-
Sockerarter0 -
Glykemiskt index0 -
Protein22 g44%
Natrium515 22.39%
Totalt fett30 38.46%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Välj färsk getost för en syrlig smak. Åldrade varianter har en starkare smak och fastare konsistens.
😋
Getost är lättare att smälta än komjölksost på grund av dess lägre laktoshalt.
📦
Getost ska förvaras i kylskåp, väl inpackad i sin originalförpackning eller i en lufttät behållare, och användas inom en till två veckor. För längre förvaring, frysa den i en lufttät behållare i upp till tre månader.

Hälsofördelar

Upptäck hur getost kan förbättra din kost och stödja en hälsosammare livsstil.
  • Hög i protein, vilket är viktigt för muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
  • Rik på kalcium, som stödjer starka ben och tänder samt minskar risken för benskörhet.
  • Innehåller probiotika, som gynnar tarmhälsan genom att främja en hälsosam balans av tarmbakterier.
  • Lägre laktoshalt jämfört med komjölksost, vilket gör den lättare att smälta för dem med laktosintolerans.
  • Rik på viktiga vitaminer och mineraler som vitamin A, B-vitaminer och fosfor, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.

Hälsorisker

Känn igen de potentiella hälsoproblemen kopplade till getost.
  • Hög halt av mättat fett som kan bidra till förhöjda kolesterolnivåer och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
  • Hög natriumhalt som kan leda till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker, särskilt vid stora mängder.
  • Risk för laktosintoleranssymptom som uppblåsthet, gaser eller diarré hos personer som är känsliga för mejeriprodukter.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Listeria, särskilt om getosten inte förvaras korrekt eller är gjord av opastöriserad mjölk.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Getost är känd för sin krämiga konsistens och syrliga smak. Den ska vara mjuk men ändå behålla sin form när den skärs. Smaken ska vara frisk och något syrlig, vilket tyder på mjölk av hög kvalitet.

Undvik getost som verkar torr eller smulig, eller har en sur lukt, eftersom det tyder på att den har passerat sitt bästa före-datum. Riktig getost har en slät konsistens och en ren, mild jordig smak.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Getost bör förvaras i kylskåp. Linda in den i vaxat papper eller bakpapper och placera den sedan i en lufttät behållare. Om den förvaras på rätt sätt kan getosten hålla sig i upp till två veckor

Överskott av fukt kan få getosten att bli slemmig och fördärvas snabbt. Undvik att linda in den i plastfolie, eftersom det kan fånga fukt. Att förvara den i en lufttät behållare hjälper till att bevara dess konsistens och smak

✅ Intressant info

För att förlänga hållbarheten kan du lägga en liten bit bakpapper mellan osten och locket på behållaren för att hjälpa till att absorbera överflödig fukt.

Hur länge håller det?

Getost kan hålla i 1-2 veckor i kylskåpet efter att den har öppnats. Oöppnad kan den hålla i 1-2 månader. För att bevara kvaliteten är det bäst att förvara den väl inslagen i sin originalförpackning eller i vaxat papper. Getost kan också frysas i upp till 6 månader, men dess konsistens kan förändras vid upptining.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven getost kan användas i en mängd olika salta och söta rätter. Smula den över sallader, pizzor eller flatbröd för en syrlig, krämig smak, eller blanda den i en pastarätt med grönsaker och olivolja. Getost är också utmärkt i gräddade rätter, där den tillför rikedom och en unik smak.

Använd getost som fyllning i fyllda champinjoner eller paprikor, eller blanda den i en dipp med örter och vitlök, perfekt att servera med kex eller grönsaker. Om du har mycket getost, överväg att göra en sats getosttartletter eller använda den i en quiche eller frittata med spenat och örter. Getost kan också bredas på krustigt bröd eller rostat bröd och toppas med honung, nötter eller frukt för ett snabbt mellanmål. För en unik dessert, prova att blanda getost med vispgrädde och socker, och använd den sedan som fyllning i fruktpajer eller crêpes.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier